Искате ли да отслабнете? Притеснявате ли се от излишните килограми в областта на корема? Независимо дали това е вашият случай или просто искате да поддържате форма, тук представяме решението вместо вас. Вземете СКАЙТ дъска и отидете на кънки.

отслабнете

Първото нещо, което искам да поясня, е, че този спорт може да се практикува както от момче, така и от момиче. Напоследък тенденцията е, че все повече момичета се насърчават да практикуват скейтборд, от което сме много доволни. Колкото повече практикуващи, толкова по-добре. От друга страна, също искам да поясня, че говоря за скейтборда (не лонгборда, нито стотинката, тъй като с тези дъски обикновено се правят по-малко трикове и следователно не се изгарят толкова много мазнини). Хей, всеки да избере какво харесва и на какво се радва най-много. И все пак се фокусирам върху скейтборда.

След малко повече от година възобнових скейтборда като спорт, тъй като пързалях като дете и по различни причини го напуснах за период от 15 години. Огромна грешка. Времето минаваше, учих кариера, пристъпвах към работа и без да осъзнавам, придобих навици, които ме накараха да водя много заседнал живот. И разбира се, какво се случва с всички нас, които сме на тридесет години ... вече метаболизмът ми започваше да се променя и когато разбрах, че започващ плувка ще ме завладее, реагирах и се опитах неуспешно да се присъединя към фитнес зали джогинг, колективни спортове, дори бални танци (да ... признавам си). Във всички случаи трябва да сте много постоянни и аз, както много други, не успях. От една страна, трябва да сте много мотивирани, а от друга трябва да можете да го направите евтино и по всяко време, с гъвкав график, навсякъде и да се забавлявате, защото ако не го направите, в крайна сметка оставяйки го.

SKATEBOARDING е перфектен, тъй като с инвестиция от около 100 - 110 евро можете да имате добър пълен скейтборд в специализиран магазин (не съветвам Decathlon, Carrefour, El Corte Inglés или в магазини за играчки) ... лошо, може би дори не усещаш какво е да караш кънки.

На уебсайт за фитнес намерих начин да изчисля калориите, изгорени по време на скейт сесия. Например кънки в продължение на два часа на човек с тегло 68 кг. (150 паунда) ще изгори 660 калории. Никак не е зле !

Калории, загубени от 68 кг скейтбордист за два часа.
Източник: sparkpeople.com

Връщайки се към конкретния ми случай, факт е, че бях толкова пристрастен към дърпащи трикове (оли, така се нарича скачането с кънки), обръщане и т.н. че се чувствате много мотивирани и спортувате много на всяка сесия. Той е предимно анаеробен и ходите за кънки известно време, но по малко или много постоянен начин. Много се потите и времето минава, без да осъзнавате, докато се наслаждавате. Хубавото при него е, че изобщо не е скучно и часовете минават, докато всеки ден получавате нови трикове или нюанси.

Тук ви давам пример за трикове, които съм учил и ви уверявам, че за да ги измъкна, съм се изпотил от това, което не е написано.


В сравнение с всеки друг спорт, знам, че скейтбордът е моят спорт и не само това, но и се превърна в начин на живот за мен. Освен че правя физически упражнения, докато си прекарвам добре, срещам нови хора и имам 100% екологичен и безплатен начин на транспорт.

Ако комбинирате практикуването на скейтборд, с добри хранителни навици, като многократно хранене и малко количество, често пиене на вода, пиене на портокалов сок, нискомаслена храна и т.н. със сигурност ще получите много добри резултати.

Говори се, че има известни мъже и жени, които също карат кънки. Например, прочетох веднъж, че Кристина Ланос, певицата от Дувър, използва този спорт за отслабване и че е много по-добър от ендокринните диети. Факт е, че той продължава да кара кънки днес редовно, не само за да поддържа фигурата си, но преди всичко защото обича да го прави.