Колко калории бихте изгорили, ако слезете на една спирка преди работа, за да се разходите, или няколко станции, преди да се приберете у дома, за да бягате? Картата на Метро Валенсия, с нейните линии и станции, е актуализирана от Treated.com, така че можете да преброите броя на калориите, които можете да изгорите, като се възползвате от времето в ежедневието си.

Нашето намерение не е да насърчим хората да не използват обществения транспорт, а по-скоро да информираме потребителите на метрото, че пътуването от вкъщи до работа и обратно е добра възможност за тези, които искат да изгорят няколко допълнителни калории в рамките на рутината.

Промяната на малка част от пътуването в седнало положение на ходене може да промени в общия брой на физическата активност на човек.

работеща

Да вземем например линия 5: човек, който обикновено пътува по Nou d´Octubre, но реши да слезе в Mislata, ще изгори допълнителни 35 калории по време на пътуването си.

Прекарването на 30 или 40 калории за излизане от метрото на една спирка по-рано по пътя за работа може да не изглежда много - става въпрос за еквивалента на банан. Но през цялата седмица той добавя. Правенето на това два пъти на ден (по пътя за работа и обратно вкъщи) ще бъде 10 пъти седмично или 300-400 калории.

Като еталон, използването на неблагодарна за половин час би изгорило около 350 калории. Така че бихте направили фитнес сесия, просто слизайки от метрото една спирка по-рано всеки ден в продължение на пет дни в седмицата.

В допълнение към нашата Карта на калориите на метрото във Валенсия Смятахме, че би било интересно да анализираме между кои спирки на метрото харчат повече и по-малко калории:

Отново не предлагаме на човек да полага усилия да върви докрай, за да влезе във форма. Например, някой, който отива в центъра от Манисес, ще отнеме 1 час и 31 минути пеша до Ángel Guimera, така че би било немислимо да изминава това разстояние два пъти на ден.

Но за човек, който всеки ден кара метро линия 5 от Манисес до Анхел Гимера, той може да изгори допълнителни 46 калории на пътуване, ако слезе в Avinguda del Cid и измине останалата част от пътя.

Ако правим това веднъж на ден в продължение на пет дни в седмицата, бихме добавили 230 калории: това са приблизително 25 минути упражнения на мотора и 20 минути на бягащата пътека.

Извървянето на същия маршрут при връщане у дома би удвоило сумата до 460 (добавяне на около 50 минути упражнения на мотора или около 35 минути бягане на машината).