От съществено значение е да разграничим кои храни ни помагат да започнем да се грижим за себе си вътре и ако те имат малко калории на 100 грама, толкова по-добре

всеки грама

Морков

Този зеленчук, чудесен за придружаване както на готвени, така и на сурови ястия, има само 41 калории на 100 грама.

Домати

Доматите са една от храните с най-малко калории на 100 грама продукт.

Диня

Този освежаващ плод, идеален за лятото, осигурява само 30 калории на 100 грама.

Грейпфрут

Въпреки че специалният аромат на грейпфрут може да бъде малко труден за комбиниране с други съставки, струва си да го включите в нашата диета. На всеки 100 грама той осигурява само 42 калории.

Кисело мляко

Техният калориен прием варира в зависимост от вида кисело мляко, към което се отнасяме: докато някои се характеризират с по-малко от 50 калории, други имат 61 калории на 100 грама.

50 калории на 100 грама е това, което ананасът осигурява, плод, пълен с ползи и който действа като естествен антиоксидант.

Пипер

Пиперът е част от основата на средиземноморската диета. Той е идеалното допълнение към безброй ястия и освен това има нисък калориен прием. На всеки 100 грама червеният пипер има 35 калории, жълтият 19 и зеленият 28.

Папая

Сладката пулпа от този плод го прави идеален да бъде част от нашата диета. На всеки 100 грама папая калорийният прием е 43 калории.

Нектарин

Нектаринът също се присъединява към тази група много вкусни и нискокалорични плодове. На всеки 100 грама той осигурява 44 калории.

Къпините са идеални за добавяне към нашето кисело мляко, приготвяне на смутита с тях или дори конфитюр. Друго любопитство е, че на всеки 100 грама има само 43 калории.

Дюля

Дюлята е непознат плод, но може да бъде идеален съюзник за нашите десерти. На всеки 100 грама има 57 калории.

Пъпеш

Пъпешът, подобно на динята, е един от любимите варианти за летните ни десерти. Той има калориен прием от 36 калории на 100 грама.

Мандарина

Мандарините са вкусни и добър вариант например да хапнете нещо в средата на сутринта. Калоричният му прием се намалява до 53 калории на 100 грама.

Лимон

Универсалността на лимона е несравнима: той може да бъде идеалният дресинг, който да придружава салата, десерт или риба. На всеки 100 грама той съдържа само 29 калории.

Маруля

Звездният елемент на салатите също е храна с незначителен калориен прием. На всеки 100 грама продукт има само 15 калории.

Ягода

Въпреки че този плод е много сочен и сладък и можете да го приемате самостоятелно, с кисело мляко или дори в сладкиши, това е парче с много малко калории. На всеки 100 грама това допринася само 32.

Аспержи

Зелените аспержи са вкусно допълнение към други ястия, които имат само 20 калории на 100 грама.

Карфиол

Той не е за лека закуска между храненията, но благодарение на известния "червен старт" карфиолът е на мода. Калоричният му прием се намалява до 25 калории на 100 грама.

Слива

Този плод със сладък вкус, но с киселинно докосване може да се използва като десерт, но и като допълнение към други солени ястия. На всеки 100 грама има 46 калории.

Гъба

Гъбите, само с 22 калории на 100 грама, са перфектно интегрирани в безброй ястия и рецепти.

Череша

Този плод, чийто сезон продължава от май до юни, е добър вариант за лек и много богат десерт. На всеки 100 грама той осигурява само 50 калории.

Лук

Омлетът с или без лук? А салатите? Тази любима, а понякога и противоречива храна, има нисък калориен прием, тъй като на всеки 100 грама има 40 калории.

Тиква

Идва есента и с нея хиляди възможности за един от главните герои на сезона, тиквата. Този зеленчук има само 14 калории на 100 грама.

Тиквички

Подобно на тиква, тиквичките са фантастична възможност за пюриране, когато удари студеното време. На всеки 100 грама калорийният ви прием е 17.

Патладжан

Пълнени патладжани, печени патладжани, със сирене. възможностите са безкрайни. Това перфектно допълнение има само 25 калории на 100 грама.

Артишок

С пристигането на артишок през октомври, храна, която на всеки 100 грама допринася само 47 калории.

Може да ви заинтересува

16 предястия за Коледа, които можете да изядете на една хапка

Коледни подаръци: идеи за ядене на богато без съжаление

Подаръци за невидимия приятел: как да ударите тези, които се грижат най-много

Десет храни, богати на фолиева киселина и за какво служи

15 книги, които да ви помогнат да превърнете упражненията в навик

12-те храни, които предпазват сърцето

12-те храни с най-големи противовъзпалителни свойства

15 специалисти по хранене в Instagram, които са еталон за здравословно хранене

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем