При започване на диета може да има много мотивации, на повърхностно ниво можем да говорим за цели като: отслабване, покачване на мускулна маса, загуба на мазнини, дефиниция и т.н. Но въз основа на това, какво е и какво не е диета?

weider

И това като външна мотивация е това, което ни кара да предложим да я осъществим, или да търсим информация в мрежи, или да отидем при професионалист (последният е най-подходящият вариант).

Има чудодейни диети, които обещават най-голям резултат с минимални усилия, катастрофални диети, които играят с илюзията на онези, които копнеят за промяна, която според тях е просто физическа, диети със собствено име, патентовани методи и т.н. ... и ние бихме могли направете списък на всички онези диети, които обещават и играят с нужда.

И къде обикновено свършва, когато понякога се предаваме на това подчинение поради невежество? В напълно противоположния ефект и следователно в голямото разочарование, порочен кръг, който ни води да действаме в ущърб на целите си.

Определение на "диета":

Ако търсим значението на думата, RAE казва следното:

Диета: Контрол или регулиране на количеството и вида храна, която човек или животно яде, обикновено със специфична цел.

Не се говори за страдание, лишения или пренапрежение, а за модел. Замисляли ли сте се, че това е първото нещо, което ви идва на ум, когато четете диета? Да го напишеш!

И така, какво е и какво НЕ е диета?

Какво не е диета?

  • Това не е наказание че налагате на себе си: Диетата трябва да е следствие от приемането на себе си и разпознаването от това място на желанието ви да се подобрите.
  • То също не страда поради малкото търсене на време за пациента: въпреки че краткосрочните цели могат да бъдат мотивиращи, те трябва да се основават на разумни и постижими цели, като се знае, че ако не сте стигнали до мястото, където сте пристигнали за два дни, няма да го промените в други два дни.
  • Не е краткосрочна цел което ще бъде разглезено, след като бъде постигнато: Въпреки че конкретните цели мотивират, като това и положителното усещане, което ви дава, вашият начин на живот, е истинското постижение!
  • Не става въпрос за някакъв пряк път или чудо: Не позволявайте на маркетингова стратегия да ви завладее илюзията, добър резултат е сумата от променящите се навици и това, че сте в ръцете на правилните хора както в професионален, така и в личен план, много важен стълб.

Какво ДА е диета?

  • Ако това е нещо, което сте решили да направите да се оправи, дали вътрешната мотивация трябва да покаже, че можете, като отражение на вашето приемане и любов към себе си или като съзнание за оставане. Голяма заслуга, която не винаги се признава или взема предвид.
  • Да, това е начин за тествайте способностите си. Изпробвайте се спрямо целта си, развийте нови умения и използвайте тези, които вече имате, във ваша полза.
  • Да, това е нещо за да се насладиш на пътя, визуализиращ цел. Често точката на пристигане ни подтиква към действие, но ако от началната точка свържем енергията и емоциите си с това постижение, ще се радваме през цялото време и тази крайна цел ще бъде следствие.
  • Да, това е добър начин промяна на навиците. Наличието на модел на ред олекотява живота ни и ни помага да не използваме прекалено много енергия, като сме планирали всичко предварително. Също така засилва самочувствието ни, като виждаме себе си приведени в съответствие с целта си и изпълняваме всяка стъпка.
  • Да, това е модел на изучаване на. Ще се чувстваме уверени, знаейки какво и колко да ядем и ще се поучим от него, да течем, вместо да се стресим да мислим за контрол. Ключът е управлението.

Заключения

Често мислим, а преживяванията от невежество го засягат по-категорично, че целта оправдава средствата. Така че, въпреки че очевидно всичко заслужава определени усилия от наша страна, това не трябва да означава страдание. Трябва да сме наясно и последователни по отношение на решенията, които вземаме за нашите цели, като винаги даваме приоритет на доброто физическо и психическо здраве.

Когато успеете да подравните всичко това, осъзнавате, че в противен случай: средствата са истинският край. Надяваме се този текст да ви помогне да разграничите кое е и какво не е диета.

"Щастието е пътешествие, а не дестинация"

Искате ли да сте 100% фитнес?

Тогава нашият бюлетин е за вас. Открийте най-доброто съвети и указания за да издигнете фитнес живота си на друго ниво.
Вие също ще се насладите кодове за отстъпки при бъдещите ви покупки.