ПРОЕКТ. Яденето на някои храни изглежда помага за прочистването на дебелото черво. Важно е обаче да се знае, че те нямат чудодейната способност да детоксикират тялото. Всъщност при здрав човек самото дебело черво функционира като „прочистващо устройство“ за тялото.

какво

Така че това, което прави храната, е да помогне за подобряване на подвижността на червата, така че отпадъците да не се задържат, особено когато има запек или нередовни изпражнения. След това ще ви разкажем повече за задачите на дебелото черво и как правилното хранене го благоприятства.

Необходимо ли е да се почисти дебелото черво?

Най-вероятно сте чували за храни за прочистване на дебелото черво. Дори днес има голямо разнообразие от добавки, които твърдят, че изпълняват тази функция. Мнозина смятат, че този орган трябва да се почиства редовно, за да се осигури добро храносмилателно здраве.

Към днешна дата обаче няма солидни доказателства за ефективността на почистванията. Всъщност темата за елиминирането на токсините е доста съмнителна и мненията са разделени. Във всеки случай изглежда, че има определени съставки, които стимулират червата да отстраняват отпадъците.

Как работи?

За по-добро разбиране на горното е удобно да се знае, че дебелото черво играе важна роля в храносмилателната система. След като тънките черва смилат храната и извлекат хранителните й вещества, те преминават в дебелото черво, за да се разградят. Това, което прави този орган, е да абсорбира влагата от храната и по-късно да елиминира отпадъците.

Поради това популярните методи за детоксикация се смятат от много експерти за неефективни и дори опасни в някои случаи. Докато е здравословно, дебелото черво може самостоятелно да се разгради и да елиминира хранителните отпадъци, за да прекрати процеса на храносмилане.

Това, което се подкрепя от доказателствата, е, че адекватното хранене е от ключово значение за функционирането на този орган. Както е подробно описано в проучване, публикувано в медицинското списание Списание за транслационна медицина, добрата диета благоприятства баланса на чревната микробиота и намалява риска от заболявания, не само на храносмилателното ниво, но и в други системи.