Вкусни и лесни за приготвяне рецепти, които да следват лечението Хранене.
Ябълков десерт
Ябълка на пара с меренга, годжи и нискокалорична канела.
Състав:
• 100 г червена или зелена ябълка, белени, 61 калории.
• Един яйчен белтък, 17 калории.
• Годжи.
•Канела на прах.
• Общо 78 калории.
подготовка:
Обелете ябълката, нарежете я на 4 и извлечете сърцевината, в която има семената, разделете 4-те парчета на тореи с около 5 до 7 мм. Претеглете 100 g; цялата ябълка има около 150 g.
Поставете ябълката в параход в микровълнова за 7 минути. Извадете ябълката и сложете в чиния. Подгответе канела на прах за поръсване.
Безето се приготвя, когато ябълката се приготви, постави се в чиния, а канелата на кухненската маса, защото меренгата започва да се полива след 5 минути, тъй като няма захар, също така е по-вкусна, когато ябълката е гореща.
За приготвяне на безе: поставете яйчен белтък в миксер и добавете 5 капки сукралоза, разбийте, докато се образува меренг, добавете го към ябълката, поръсете канелата и около пет парчета годжи.