сьомгата

Консумацията на риба и морски плодове са наистина важни за нашата диета, както заради приноса им във витамини, така и заради изключителните им хранителни вещества, които не се съдържат в други храни.

По-конкретно, сьомгата е една от онези риби, на които не би трябвало да липсва здравословна и балансирана диета, тъй като сама по себе си тя предоставя редица уникални ползи.

6 ползи за нашето здраве

  • Той е източник на висококачествени протеини, витамини и минерали като калий, селен и витамин b12, идеален за поддържане на правилното функциониране на щитовидната жлеза, червата и сърцето.
  • Богат на омега 3 мастни киселини, които спомагат за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, като по този начин помагат да поддържаме артериите си здрави.
  • Той осигурява витамин D, който помага за поддържането на здрави кости и допринася по добър начин за формирането на нашата костна структура, идеален е особено за жени, тъй като те са по-склонни към остеопороза.
  • Предотвратява образуването на съсиреци, подпомагайки увеличаването на циркулацията ни.
  • Регенерира мускулните ни тъкани благодарение на приноса си във витамин А.
  • Съдържанието му в Омега 3 също помага за оптималното функциониране на нашата памет.

Тези 6 предимства са повече от достатъчни, за да оправдаят включването на сьомга в разнообразна, здравословна и балансирана диета, затова ви каним да разгледате нашето седмично меню, където можете да намерите разнообразие от ястия около тази фантастична храна.