Консумацията на риба и морски плодове са наистина важни за нашата диета, както заради приноса им във витамини, така и заради изключителните им хранителни вещества, които не се съдържат в други храни.
По-конкретно, сьомгата е една от онези риби, на които не би трябвало да липсва здравословна и балансирана диета, тъй като сама по себе си тя предоставя редица уникални ползи.
6 ползи за нашето здраве
- Той е източник на висококачествени протеини, витамини и минерали като калий, селен и витамин b12, идеален за поддържане на правилното функциониране на щитовидната жлеза, червата и сърцето.
- Богат на омега 3 мастни киселини, които спомагат за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, като по този начин помагат да поддържаме артериите си здрави.
- Той осигурява витамин D, който помага за поддържането на здрави кости и допринася по добър начин за формирането на нашата костна структура, идеален е особено за жени, тъй като те са по-склонни към остеопороза.
- Предотвратява образуването на съсиреци, подпомагайки увеличаването на циркулацията ни.
- Регенерира мускулните ни тъкани благодарение на приноса си във витамин А.
- Съдържанието му в Омега 3 също помага за оптималното функциониране на нашата памет.
Тези 6 предимства са повече от достатъчни, за да оправдаят включването на сьомга в разнообразна, здравословна и балансирана диета, затова ви каним да разгледате нашето седмично меню, където можете да намерите разнообразие от ястия около тази фантастична храна.
- Ползи от гъби и здравословни рецепти, които да го включат в нашата диета
- 10 ползи от тиква, които ще ви накарат да я включите в диетата - Жена на 10 Истинско ръководство за
- Храни, които трябва да избягваме в нашата диета, за да се потим по-малко Диети
- 10 промени, които можем да направим в седмичното меню, за да направим диетата си по-здравословна и по-устойчива
- Храна Как да приемате; вредна храна; така че вашата диета да е здравословна