Кой каза, че да се грижиш за себе си означава да спреш да ядеш? Мнозина смятат, че времето за диета е и времето за сбогуване с много вкусни ястия, с които вкусовите ни рецептори, стомахът и очите ни (които също са много важни при хранене) са повече от доволни . Оставяме ви няколко здравословни рецепти, така че отслабването да не струва толкова много.

здравословни

Идеята е направете красиви и привличащи вниманието ястия с вкусове, които харесваме. И най-вече, иновация. Достатъчно филе от гърди с тиквички на скара или френски омлет с половин домат. Да вземат под внимание:

Здравословни рецепти за отслабване: кари от калмари

Как да си направим вкусни калмари с къдрици? За начало ни трябват кило калмари на пръстени, праз, лук и зелен пипер. От друга страна, също така е необходимо да получим морков, чаша бяло вино, чаена лъжичка къри и също две чаени лъжички екстра върджин зехтин.

За начало почистваме добре пръстените на калмарите и нарязваме зеленчуците на ситно. Загряваме двойката супени лъжици олио и слагаме кафяви зеленчуци. Когато станат златистокафяви, добавете добре отцедените пръстени калмари и разбъркайте всичко. Добавете малко сол, чаена лъжичка къри, чаша бяло вино и чаша вода. Оставяме всичко да се готви на тих огън и когато калмарите омекнат, за около 30-35 минути, поставяме и се наслаждаваме!

Кюфтета от шери от ябълки: богата и здравословна диета

Повече месо ли сте? Тогава не трябва да пропускате тези mini ябълкови кнедли с шери.

Първо, ние се нуждаем от два килограма телешка кайма (нашият съвет е да си купите месо и след това помолете месаря ​​си да го нареже, така че ще видите добре дали е постно или има много мазнини)

Също така трябва да вземем яйце, средна златна ябълка, лук и скилидка чесън. Препоръчително е също да имате чаша вино под ръка Сух шери, малко брашно, екстра върджин зехтин, магданоз и сол и черен пипер.

Започваме с обелването и настъргването на много фино ябълката, която ще смесим с каймата, яйцето, солта и чушката. Набрашнете сместа и направете топчета малко по-малки от обикновено, тъй като ще използваме много малко масло и вместо да ги пържим, ще ги прекараме малко през тигана, за да покафенеят.

С олиото, останало от сотирането на мини кюфтенцата, запържете нарязания лук и когато се пошира, добавете месото отново. След това добавете чашата вино и малко вода и оставете да къкри 10 минути, времето, необходимо на месото да се сготви, и намалете алкохола във виното. Et voilà!

Вече имаме две здравословни рецепти, с които отслабнете по възможно най-красивия, прост и вкусен начин.

Можете да прочетете още статии, подобни на Отслабвате ли с храна? Здравословни рецепти за отслабване, в категорията Здравословни в Женски дневник.