Основен елемент, за да постигнете целта си отслабнете това е мотивация. Поддържането му на максимум е много важно, за да можем да постигнем целите, които сме си поставили. Липсата на мотивация е една от основните причини, поради които повечето хора изоставят програмата си за бързо отслабване. Затова трябва да работите върху него през цялото време на вашата диета, за да отслабнете бързо, за да получите положителни резултати във възможно най-кратки срокове.

съвета

Никога не пречи да вземете предвид някои съвети, за да поддържате отлична мотивация, докато. Поради тази причина реших да споделя 4 препоръки за самомотивация за това как да отслабнете бързо и ефективно за една седмица, които можете да приложите на практика от днес.

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗДРАВО СУПЕР МОТИВИРАН

ЗАДАЙТЕ РЕАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Съставете план за това какво искате да постигнете в тялото си, теглото, което искате да постигнете и колко дълго искате да го постигнете. Идеалното е да си поставите краткосрочни и дългосрочни цели и да ги постигнете стъпка по стъпка, по този начин ще ви бъде по-лесно да следвате програмата си за отслабване.

Нещо важно, което трябва да имате предвид, е: поставете реални цели. Не си поставяйте в краткосрочните си цели нещо, което знаете, че е много трудно да се постигне. Важно е да бъдете реалисти по всяко време, за да останете мотивирани и да постигнете здравословно отслабване. Например, реалистична краткосрочна цел може да бъде загуба на 4 килограма през първия месец, а реалистична дългосрочна цел може да бъде загуба на поне 20 килограма за 6 месеца.

Ако целите ви са невъзможни за постигане, бързо ще се демотивирате и ще напуснете плана си за отслабване, така че не искате да правите за една седмица това, което не сте правили от години, бъдете реалисти и вижте как постигате цели малко по малко, мотивацията ще расте, когато отслабвате.

ПРИПОМНЯНИЯ ЗАЩО И КАК ДА ОТСЛАБНЕМ

Публикувайте на знаци и плакати с голям шрифт здравните и емоционални проблеми, причинени от наднорменото тегло и затлъстяването в тялото ви. По този начин, всеки път, когато видите едно от тези известия, ще осъзнавате по-добре опасностите, които проблемите с теглото представляват за вашето здраве и как ще се повлияе на щастието на вашите близки.

СПОДЕЛЕТЕ ВАШИТЕ ОТНОВОСТИ И ПОСТИГАНИЯ С ВАШАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Споделянето на проблемите ви с други хора, които преживяват същото или вече са го преодолели, е чудесен начин да увеличите мотивацията си. В интернет има стотици тези форуми.

В рамките на тези форуми можете да кажете на вашия опит да получавате препоръки и ще намерите много добри съвети и подкрепа от хора, които преследват същата цел: отслабнете и бъдете здрави. Знанието, че не сте сами в това е основен стимул да продължите да се борите за постигане на целта си.

ЗАПИСЕТЕ ПОСТИГАНЕТО СИ С ДИЕТА СИ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЗА МЕСЕЦ

Друг ефективен начин да поддържате отлична мотивация, когато следвате програма за отслабване, е да записвате напредъка си в дневник. Всяка седмица записвайте теглото си, когато стартирате програмата, текущото си тегло и колко килограма сте загубили през тази седмица.

Това е отличен начин да увеличите мотивацията си, тъй като виждайки, че постигате положителни резултати седмица след седмица, ще изпитвате голямо удовлетворение и ще сте готови да работите по-усилено, за да загубите още повече килограми.

След като знаете тези 4 препоръки да останете мотивирани да отслабнете спешно, е време да ги приложите на практика.

Ако сте използвали други техники, за да останете мотивирани отслабнете за две седмици какво е работило за вас, споделете го с нас, като оставите коментара си по-долу.