Вижте нашите съвети и открийте колко лесно е да знаете своя индекс на телесна маса

Живеем в свят, където стандартите за красота са по-важни от нашето благосъстояние. Важно е обаче да знаете, че теглото също е синоним на здраве, затова е необходимо да знаете своето идеално тегло, но знаете ли как се определя?

според

За да стигнете до него, първо трябва изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ), умножавайки височината си по себе си и след това я разделяйки на теглото си.

Например: ако тежите 55 килограма и измервате 1,65 метра, трябва да умножите 1,65 х 1,65 = 2,72 и да разделите резултата с височината си; 55/2,72 = 20 Това е вашият ИТМ!

Според Световна здравна организация (КОЙ), следните параметри биха посочили дали сте с идеалното си тегло или не:

  • Равно на или по-малко от 18.4: Поднормено тегло
  • 18,5 до 24,9: Нормално
  • От 25 до 29.9: Наднормено тегло
  • Над 30: Затлъстяване

Независимо дали трябва да отслабнете или да напълнеете, важно е да посетите вашия диетолог, тъй като само той може да ви насочи и да направи живота ви по-здравословен. The тайна за идеално тегло Не е в прекарването на часове във фитнеса, а в воденето на правилен начин на живот.