Пиенето на повече плодове, вода с лимон или бял чай ще бъдат някои от вашите съюзници, когато става въпрос за почистване на храносмилателната система след лятото.

съюзници

Въпреки че повечето експерти не харесват термина детоксикация - те настояват, че тялото вече има черния дроб и бъбреците, за да се детоксикира - ние обичаме да мислим, че след няколко седмици излишъци можем да се прочистим малко или поне по-малко да дадем на храносмилателната система малко Почивка.

Обадете се на това, което сте започнали да правите тази седмица: погрижете се за себе си още малко, пийте повече вода, яжте повече плодове или пийте повече билкови чайове. На този етап ще ви помогнем с този списък от суперхрани за чистката след Коледа. (внимавайте, все още има моментът от Роскон)

1. Половин грейпфрут преди всяко хранене

Вместо да започнете много строга и неустойчива диета (след две седмици ще я изоставите), опитайте да ядете половин грейпфрут преди всяко хранене. Този плод съдържа някои фитохимикали, които са чудесни изгарящи мазнини, но също така и според проучване, проведено в Япония, същността на грейпфрута има способността да свързва и възпламенява клетките, участващи в изгарянето на калориите на кафявата мазнина, като същевременно намалява апетита.

2. Чай от хибискус за плосък корем

Съдържащите се в хибискуса флавоноиди противодействат на възпалението на стомаха, което се дължи на действието на хормона алдостерон, който регулира баланса между водата и електролитите.

3. За "оправяне" на стомаха, гуакамоле

Можете да мислите за авокадото като опитен водач на нервната система, благодарение на действието му върху галактозамин, токсин, отделян от черния дроб. От друга страна, кориандърът, зелената подправка, с която е подправен гуакамоле, съдържа уникална смес от масла, която е много успокояваща за увредения стомах поради положителното си въздействие върху раздразненото черво.

4. Бял чай, блокер на коремните мазнини

Изследване, публикувано в списание Nutrition and Metabolism, гарантира, че белият чай стимулира липолизата (разграждане на мазнините), като същевременно блокира адипогенезата (образуването на мастни клетки).

5. Страхотният детоксикатор: лимонена вода

Започването на деня с чаша лимонова вода и пиенето на вода с цели резенчета лимон в нея през останалата част от деня е удоволствие за черния дроб. Лимоновата кожа стимулира отделянето на токсини от тялото.

6. Водопроводчикът на артериите: сьомгата

В допълнение към отказването от тютюнопушенето, до звездните резолюции на новата година трябва да добавим и ядене на сьомга два пъти седмично. Диета, богата на тази риба, е еквивалентна на изобилие от омега 3 мастни киселини, компоненти, способни да обърнат сковаността на артериите и да позволят на кръвта да тече по-добре през съдовете, вените и артериите.