Ново изследване предполага, че за възрастните хора, които искат да отслабнат, упражненията може да са дори по-важни от намаляването на калориите.

по-добре

Американски изследователи са провели проучване с 34 възрастни между 50 и 70 години, като са установили, че както тези, които са диети, така и тези, които са практикували упражнения, са намалили теглото си. Но тези, които се занимават с физическа активност, отслабват и поддържат мускулна маса, сила и физическа годност, докато тези, които само диети намаляват всички тези параметри.

Мускулната маса и сърдечно-съдовата фитнес намаляват естествено с възрастта, така че е особено важно възрастните възрастни да се опитват да запазят силата и нивата на фитнес, докато отслабват. За Вайс „ако някой иска да знае дали трябва да прави диета или да спортува, за да отслабне, предложението е да се упражнява, ако иска да се възползва от допълнителното време и усилия и да не качва килограми, като яде повече“. Резултатите от проучването са резултат от едногодишно проследяване на възрастни възрастни

Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук