Практикуването на зумба помага за намаляване на телесните мазнини и избягване на затлъстяването.
Какво е зумба?
Zumba е спортна дисциплина, която се преподава в насочени класове, в които се изпълняват аеробни упражнения в ритъма на латино музиката (меренге, самба, регетон, кумбия и салса), за да се отслабнете по забавен начин и подобрете настроението на спортистите.
В края на 90-те години колумбиецът Алберто Перес разработи тази спортна философия, която съчетава физическа подготовка, забавление и танцова култура за насърчаване на упражненията. В момента тази дисциплина, фитнес зумба, Той е един от най-търсените в Испания и се практикува в повече от 185 страни.
Ключът към спортистите за отслабване (в един клас те могат да елиминират 1500 калории) е, че през 60-те минути, които продължават сеансите, той смесва бързи и бавни ритми с поредица от упражнения, с които освен това спортистът тонизира мускулите. Класовете по зумба са насочени към всички хора, независимо от пол или възраст и не изискват предварителна подготовка.