бягане

Д-р Едуард Койл от Тексаския университет (САЩ) разработи таблица, която позволява да се изчисли калоричната еквивалентност между двете физически дейности.

Въпреки че и двете са отлична алтернатива за отслабване, педалите са много различни от бягането: когато бягаме, използваме едно и също количество енергия с всякаква скорост (110 калории на миля), но при въртене на педал консумираме повече енергия, докато увеличаваме скоростта (поради по-голямото съпротивление на вятъра).

Традиционно беше установено, че бегач на една миля (1,6 километра) изгаря приблизително същите калории като велосипедист на четири, но в действителност това не е така: трябва да вземем предвид скоростта на велосипеда, тъй като колкото по-висока е скоростта, толкова повече енергия консумираме.

Тази таблица, разработена от д-р Едуард Койл от Тексаския университет, оценява консумацията на кислород, консумирана от велосипедиста изчислява калоричната еквивалентност между него и бегач, като предоставя коефициентите на преобразуване според различната скорост, достигната на мотора.

Педалирането с 24,1 км/ч за 32,1 км е равносилно на бягане от 9 км

Според Койл, въртенето на педал от 20 мили (32,1 км) при 15 мили в час (24,1 км/ч) изгаря 620 калории. Ако вземем тези калории и ги разделим на 110 калории, които един бегач губи за една миля, получаваме 5,63. В противен случай: колоезденето 32,1 км при 24,1 км/ч е равно на бягане от 5,6 мили (9 км) при всяка скорост.

Това преобразуване служи за възрастен от приблизително 70 кг. Ако ездачът е бил по-тежък, той трябва да се раздели с малко по-голямо число, а по-леко число с по-ниско. Тази таблица също не взема предвид вятъра или наклона, фактори, които биха могли значително да променят консумацията на енергия.

Volvo води шведския съюз за избягване на сблъсъци между автомобили и велосипеди

Студено ... и велосипеди: Ciclosfera # 11 е тук!

за автора

Циклосфера

Редакторите на www.ciclosfera.com са отговорни за тази статия: потърсихме цялата налична информация, така че да имате най-добрите данни по въпроса. Надяваме се да ви хареса!

Подобни публикации

Бременност и колоездене: педалиране (за двама)

Доказано: ако карате с колело до работа, ще живеете по-дълго

Десет причини, поради които общините трябва да залагат на велосипеда

Свети Валентин: десет причини да обичате велосипеда си

27 Коментара

Даниел Лема

А какво ще кажете за наклона? Не може да бъде същото да се върти педал на 5% наклон, отколкото на равнината.

а велосипедът? използваното верижно колело, пиньона и опита на ездача, теглото на рамката и т.н.

Рейналдо виламизар

Във всеки случай това е много добро техническо ръководство, което служи като ориентация към онези от нас, които въртят педала за любовта на велосипеда, а в моя случай съм ветеран от 66 Apriles, които продължават да навиват веригата до собственика на Вселената ми позволява;
Това е таблица, която насочва млади и стари, тя адресира тези, които живеят в очакване на проблема с изгарянето на калории, особено младите, защото тези от нас, които вече се търкалят с гръб надолу, не са толкова загрижени за суетата на фигурата, ние го правим за малко здраве.
Весела Коледа, честита Нова година невидими приятели.

acidrums4

Като съм с 46 по-малко, бих казал, че това зависи от всеки човек: Правя го малко за здраве (почти със сигурност ще бъда хипертоник в бъдеще и ще се опитам да се грижа за себе си, доколкото мога), определено не за суета ( коремът не се спуска с каране на велосипед), но да, тъй като е много ефективно и практично транспортно средство.

Алфредо Виситасион Медина

Мъдри думи от добър колоездач 😀 Поздрави от Перу

Рикардо Пфлукер Кастро

ИНДУРЕН

Иполито санц

Много ми хареса коментарът ви, Весела Коледа с голямо закъснение

Естебан Лопес Вега (@EstebanLopezV)

Нелепо. Всички ние, които бягаме и караме колело за спорт, знаем, че бягането е много по-взискателно, затова трябва да изгаря много повече калории. На същата писта, 3 км с половин наклон (6-8 км/ч с колело) и наполовина надолу (40-50 км/ч с колело), ​​мога да избягам около 12 км и да свърша мъртъв, или мога да карам 30 км с колело и да продължа сякаш нищо не се е случило (и двете упражнения с добро темпо).

Хавиер

Карлос Плащенсия

Луис Кобас

Доколкото знам, изгаря повече, но ударът върху глезените е по-голям и по-вреден.
Поздравления