95% от диетите се провалят. Причината, според експерти? "Те действат върху ефекта, а не върху причината." И ефектът на отскока е практически неизбежен. Ето как обяснява терапевтът Луис Наваро, експерт по управление на безпокойството и емоциите Клиника Наваро, защо вашият метод за отслабване е много по-ефективен. За разлика от диетите, терапията на Наваро наистина се занимава с причините за наднорменото тегло. За да ги реши, той използва система, която все още продължава да изненадва, въпреки че нейният произход датира от времето на Фройд: хипноза.

какво

Психологът Франческа Роман, Директор на Центрологични психолози, Той също така използва този начин за достъп до емоционални спомени, за „осъзнаване на несъзнаваното“ за лечение на наднорменото тегло. И двамата специалисти подробно разказват на Glamour.es какво е клинична или терапевтична хипноза и как тя може да се използва за отслабване.

Клинична хипноза за ограничаване на емоционалния глад

Следователят Брайън Уансинк, създател на диетата в Белия дом, той каза, че "ядем по много причини, но почти никога не е така, защото сме гладни." Много от тези причини, които водят до преяждане - навик, който според СЗО има по-голямата част от западното население - са пряко свързани с афективния план. Франческа Роман потвърждава това: „В някои случаи наднорменото тегло и затлъстяването имат емоционален произход, когато храната се използва като инструмент за управление на емоциите. Такъв е случаят с когато се храним от безпокойство, покриваме тъгата си с храна, поглъщаме нещо с гняв или просто компенсираме дискомфорта или разочарованието си с някаква хиперкалорична, но много апетитна храна (сладкиши, сладкиши, нездравословна храна ...) ”. В тези ситуации хипнозата може да бъде положителен инструмент за достъп до емоционални конфликти които причиняват този начин на хранене и да отделят емоциите от храната.

„The клинична хипноза особено препоръчително е за онези хора, които не са в състояние да идентифицират емоционалния произход на наднорменото си тегло ”, определя Франческа Роман профила на своя перфектен пациент. „Също така е много полезно в случаите, когато има определени пристрастяване към някаква хиперкалорична храна, която също може да е причина за наднормено тегло ”, добавя той. В допълнение към обуздайте този апетит емоционалната, хипнозата може да има и други допълващи се ползи, които също са важни, когато се иска отслабване, както е обяснено от психолога.

„В комбинация с класическа диета, хипнозата може да увеличи своята ефективност чрез подобряване на мотивацията към здравословна промяна. От друга страна, тъй като повечето хипнотични техники обикновено също са много релаксиращи намаляване на безпокойството и стрес ”. По-малко тревожност и повече мотивация към здравословен живот са два аспекта, които без съмнение могат да доведат до целта на плана за отслабване. Но ползите не спират дотук. „Чрез хипноза имаме достъп до нашия„ вътрешен свят “, така че и той може помагат за личностно израстване и себепознание ”, Роман допълва предимствата на тази техника, за която всички сме чували, но много малко знаят как е в действителност. Защото ако има някаква теория на психологията, претъпкана в митове и легенди, това е хипноза. Но какъв е всъщност този процес на достъп до несъзнаваното? Как е сесия за хипноза ? Франческа Роман изяснява съмненията.

„Хипнотичните сесии имат a променлива продължителност в зависимост от използваната техника, способността да се проследи човека, практиката, която има в него ... Като цяло те издържат средно от 20 минути ”. Във всяка сесия, три фази: индукция, при която се използват релаксация и въображение за въвеждане на пациента в хипнотичен транс; терапевтичната фаза, при която се осъществява достъп до несъзнателния материал; и последната фаза, в която се предлагат най-здравословните емоционални промени. И колко от тези сесии са необходими за постигане на промяна? „Няма точна формула и тя зависи от много фактори: човека, терапевта, нивото на конфликт, използваната техника ... Въпреки че в някои случаи са необходими няколко сесии, в други от първата сесия забележими промени вече са изпитани ”, обяснява от опита си Роман. И точно тази ефективност от първата сесия е убедителен аргумент за изпробване на хипноза, а също и опората на някои планове за отслабване, като метода, разработен от известния терапевт Луис Наваро.

От хипнобанда до „окончателен метод“

Преди няколко години, Луис Наваро, Терапевт, обучен в Станфордския университет и университета в Санта Моника, той внася много успешен метод за отслабване в САЩ в Испания: Hypnobanda. Въз основа на имплантирането на виртуална стомашна лента чрез хипноза, тази система, която изглеждаше като окончателното (и лесно) решение за наднорменото тегло, работеше добре известно време, но малко по малко показа своите ограничения. Както Наваро обяснява на Glamour.es, „Разбрах, че виртуалната стомашна лента е била извън корекция; също така, че много от пациентите дойдоха в очакване на чудо, вълшебна пръчица, че аз ще направя всичко, а те няма да направят нищо ”. С развитието на тази първа техника се развива Луис Наваро негов собствен метод загуба на тегло, програма, която кара пациента да се чувства сит, без да е необходим „какъвто и да е външен елемент“, а само да се грижи за собствения си стомах. И резултатите са невероятни: без диета като такава, някои хора са постигнали отслабнете до 35кг.

Navarro действа по две от причините за наднорменото тегло: лоши навици които ви карат да се храните натрапчиво, постоянно и лошо и емоциите, които провокират емоционален апетит говорихме за. „Използвам хипноза, за да постигна промяна на навика: навиците са в подсъзнанието и хипнозата ви позволява да ги промените и да се свържете отново със стомаха си (със„ стомашната интелигентност “, която аз го наричам)“, обяснява той. По този начин истинско чувство за апетит и ситост, „като когато сме бебета“. След терапията пациентите ще имат способността да спрат да се хранят, когато се чувстват сити, като избягват да се налага да се придържат към ограничителна диета, която в повечето случаи се ражда обречена на провал.

„Доказано е, че ограничаването на храненето с диета предизвиква безпокойство, което води до повече ядене, произвеждайки известния цикъл на рикошетния ефект“, казва Наваро. С вашия план за отслабване, който се състои от a начална сесия в група от 4 часа и персонализирано проследяване с вашия екип и чрез приложение, което измерва напредъка, „самото тяло ви води към вашия естествено тегло ”. Въпреки че, разбира се, магията не съществува и „всяка промяна предполага определени усилия, известна концентрация от страна на пациента“, предупреждава Наваро. Яденето три пъти на ден, оценяването на това, което ядете и защо, и прилагането на внимание към всяко хранене са някои от ангажиментите, необходими за постигане на успех с вашия метод.

Повече от 1500 души вече са се възползвали от този план, който не само помага да отслабнете, но и подобрява връзката на пациента с храната, със себе си (" повиши самочувствието си и неговата безопасност ") и с неговото тяло, основен аспект за Наваро." Приемането му е много важно, всеки път, когато някой отхвърли тялото му, той злоупотребява по някакъв начин ", потвърждава този експерт.