Каква е алкалната диета?

Тя се основава на теорията, че Храната може да повлияе на рН на кръвта.

The рН на кръвта е наоколо 7.35 приблизително и според теорията за алкалната диета малко храна, като месо, рафинирана захар или преработени храни, може подкиселяват това рН (което е под 7) и това е вредно за здравето ни.

Други храни като плодове и зеленчуци ще бъде алкализиращо кръв (рН над 7).

Ти искаш да знаеш какво всъщност това е алкалната диета?

Тогава ще ви кажем.

какво

Алкалната диета

Тя се основава на предпоставката, че киселинно или алкално натоварване на храната консумирате може да има a отрицателно въздействие върху нашето здраве.

Плодовете, зеленчуците и семената насърчават алкалността в тялото, докато месото, рибата, зърнените храни, яйцата и млечните продукти се считат за киселинообразуващи храни.

За напитки като алкохол, кафе и дори газирана вода също се твърди, че насърчават образуването на киселини.

Какво можете и какво не можете да ядете

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Соя и тофу
  • Зеленчуци

  • Млечни продукти
  • Яйца
  • Месо
  • Риба
  • Преработени храни
  • Повечето зърнени храни
  • Алкохол
  • Кафе

Алкалната диета работи ли за отслабване?

Може би, но не поради причините, които твърди.

Алкалната диета твърди, че помага на тялото ви да поддържа нивото на рН в кръвта, но в действителност нищо, което ядем, не може значително да промени рН на кръвта.

Тялото ни поддържа нивата си на повече или по-малко постоянно pH.

Тогава?

Алкалната диета насърчава яде много плодове, зеленчуци, вода, трябва избягвайте захар, алкохол и преработени храни. Накратко, храните, препоръчани от алкалната диета, са полезни за нашето здраве и могат да ни помогнат да отслабнем по здравословен начин, независимо от рН.

След алкална диета ще бъде трудно за много хора

Много от храните са забранени, като постно месо, нискомаслени млечни продукти, хляб и сладкиши.

Протеините са ограничени до растителни източници, като боб и тофу, така че е важно да се гарантира, че се получават необходимото количество протеини и калций.