австралийската

Австралийската хранителна пирамида привлече вниманието на световните експерти заради различията си с други класически пирамиди, като шведската.

Австралийската хранителна пирамида е ръководство за най-препоръчителната и здравословна диета и включва някои новини, които я отличават като една от най-добрите следвайте съвременните тенденции в диетата и храненето. Преди това хранителните пирамиди зависеха не само от здравословния елемент, но и от икономическите ситуации.

Австралийската хранителна пирамида включва в основата си елементи като зеленчуци, зеленчуци и плодове, превръщайки ги в истински герои на диетата, оставяйки зърнените култури в по-висока степен и следователно по-намалени. Освен това заложете на пълнозърнести продукти и елиминирайте най-преработените, промишлени и захарни зърнени храни.

Третата стъпка е разделена на две. От една страна, млечните продукти и техните производни, където млякото е главният герой заедно със сиренето и киселото мляко; да, отново стремящи се да намалят по-малко здравословните мазнини и препоръчване на консумацията на обезмаслени продукти. От друга, на същото ниво, протеини: месо, риба, яйца и бобови растения. Отново ръководството повелява да избягваме преработените продукти и да се храним възможно най-здравословно и свежо.

И накрая, на върха на пирамидата откриваме здравословни мазнини, които са полезни за сърцето и когнитивните функции. Които са? Е, тези, които можем да си набавим от растителни източници, моно или полиненаситени мазнини като тези, открити в необработен зехтин, синя риба или някои плодове. Той предупреждава срещу консумацията на наситени или транс-мазнини, присъстващи отново в преработените храни.

Поглеждайки към австралийската пирамида от европейска гледна точка, с това разпределение на зеленчуци в основата, зърнени храни, млечни продукти, месо и риба и здравословни мазнини, истината е, че Изглежда като възпроизвеждане на класическата схема на средиземноморската диета, колко добри резултати осигурява, според почти всички проучвания. Освен това добавя важността да бъдете внимателни с излишната сол и захар, както и правилната хидратация.

Писател и любител на хубавата храна и доброто пиене, дълги следобеди около добро кафе, очарователни ресторанти и нощи, които никога не свършват. Обичам да откривам специални места пред другите и да разказвам техните истории. Котките. Морето. Начинът.