Актуализирано на 06/05/2019 21:40 ч.

представлява

Бързото сваляне на няколко килограма е почти невъзможно за някои хора, които искат да отслабнат, особено когато са богати на храни въглехидрати и протеините трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. В опит обаче да искат да покажат завидна фигура, много хора, особено жените, се опитват да разберат каква храна консумират звездите от шоуто, за да им имитират.

Тази, която привлече вниманието на мнозина, е тази, последвана от сестрите Kourtney и Ким Кардашиян, Моделът на Victoria’s Secret Адриана Лима, певицата Олга Таньон и други известни личности, споделили чудесата на кето диетата.

Какво представлява кето диетата?

Кетогенната диета или по-известна като кето диета е a диета, която е с много ниско съдържание на въглехидрати и води до бърза загуба на тегло, въпреки че е нещо крайно.

Състои се от човек, който консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини, за да предизвика промяна в основния източник на енергия и в метаболитното състояние; това ще рече, създайте ситуация с кетоза, подобна на гладуването за намаляване на богатите на въглехидрати храни.

Ако тялото усети липсата на достатъчно въглехидрати, то ще изчерпи своите гликогенови резерви, основния източник на енергия, и тялото ще бъде принудено да търси енергия, която да го замести, продължавайки да изгаря мазнините в черния дроб, причинявайки цитоза. Недостатъкът на този процес е, че тялото ще използва по-нискокачествените и по-малко ефективни мазнини, Така че трябва да изгаряте повече, за да получите енергията, от която се нуждаят вашите мускули и мозък, се казва в статия в Страната.

Тази диета се основава на предпоставката, че тялото е проектирано да функционира по-ефективно като изгаряне на мазнини, отколкото като изгаряне на захар, казаха Nicolás Mier и Terán Iza, специалисти по хранителен мениджмънт, от Wradio de México.

Какво се случва, ако не се консумират храни, богати на въглехидрати?

Чрез намаляване или избягване на консумацията на въглехидрати, приемът на витамини, минерали и фибри също е ограничен, което кара тялото ни да не функционира правилно.

Хуана Мария Гонсалес Прада, диетолог и диетолог, спомена, че сред краткосрочните симптоми на кетоза включват запек, главоболие, халитоза, мускулни крампи, диария, обща слабост и кожни обриви. Докато в дългосрочен план могат да възникнат здравословни проблеми като затлъстяване на черния дроб или затлъстяване на черния дроб, хипопротеинемия (намалена концентрация на протеин), поява на камъни в бъбреците и недостиг на витамини и минерали. И ако някой, който я последва, пожелае да я изостави, се появява ефектът на рикошета.

Знаменитости, които следват кето диетата

Кортни и Ким Кардашиян. И двете сестри спазваха тази диета. Ким каза, че е отслабнала много, отслабвайки с повече от 27 килограма, след като е родила двете си деца, спазвайки диетата и тренирайки. От своя страна най-голямата Кардашиян заяви, че е претърпяла това, след като лекарите са открили високи нива на живак в кръвта й.

Олга Таньон. „Това е комбинация от хирург и упражнения. Трябваше да си спра устата, защото всички знаят, че ако не спортуваш, нещата, които правиш, се губят. Аз съм на кето диета, което е най-много, което е работило за мен. И освен това сложих един час във фитнеса “, каза певицата пред портала NotiCel.

Ванеса Хъджънс. „Ако имате правилните съставки, които да ви държат на път, мисля, че е страхотно. Хората смятат, че мазнините са нещо негативно, но когато правите кето, това е много положително нещо. Чувствате се наистина енергични “, каза актрисата.

Адриана Лима. Ангелът на Victoria’s Secret каза, че спазва кето диетата, за да поддържа форма. Когато ходеше, тя спазваше строг режим, който й помагаше да има фигурата, която носеше.

Хале Бери. Тази актриса популяризира кетогенната диета, която според нея й е помогнала да „обърне“ диабета си тип 2 в продължение на няколко години. „Кето начинът на живот предлага толкова предимства, колкото загуба на тегло, контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне. Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете това заболяване, ще изпитате по-добра физическа устойчивост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем ”, каза той.

Jacqie и Chiquis Rivera. Дъщерите на покойната певица Джени Ривера заявиха, че намират кето диетата за лесен начин за отслабване.