Спешната диета

Какво представлява спешната диета?

Това е диета, която се опитва да ни накара да отслабнем много бързо и се основава на разпределението на храната през деня според калорийните разходи, които се правят по всяко време.

диета

Надграждайки тази стара максима да закусваш като крал, да обядваш като буржоа и да вечеряш като просяк. Тоест, след нощното гладуване до следващата сутрин, за да възобновим деня, можем да си позволим по-голяма консумация на хранителни вещества. Това също ни кара да не сме толкова нетърпеливи да закусваме между храненията.

Следващото хранене, обяд, е по-малко изобилно, тъй като следобед енергийните разходи, дори на метаболитно ниво, са по-ниски и разбира се приемът трябва да бъде пропорционален, тъй като след вечеря се отпускаме, за да спим. И за да бъде ефективна, за бързо отслабване се използват много нискокалорични храни и диуретици.

Указания или съвети относно спешната диета

Спешната диета е само за бързо отслабване в случаи, в които, както казахме по-рано, по специална причина трябва да отслабнем с няколко килограма за 3 или 4 дни.

Не е бърза диета като останалата, която в много случаи може да се повтаря на всеки два месеца. В продължение на три или четири дни полезността му е специфична и ако имате малко повече време, за предпочитане е първо да опитате да отслабнете с други формули.

Пример за меню за спешната диета

  • Закуска: чаша обезмаслено мляко и зърнени култури от овесени трици и три или четири ягоди.
  • Полунощ: грейпфрутов сок.
  • Обяд: купа зеленчукова супа и зелена салата с домат. За десерт ябълка или круша.
  • Закуска: чаша обезмаслено сирене с половин чаша пъпеш на кубчета.
  • Вечеря: 5 Чери домати с обезмаслено прясно сирене и чаша кафяв ориз.

Нашият съвет

Спешната диета за отслабване в средносрочен план не е много здравословна, тъй като се освобождава от много хранителни вещества и е лесно за тялото да спечели отново килограмите за кратко време поради липсата на тези хранителни вещества.

Въздържайте се да го правите, ако имате някакъв здравословен проблем и още по-малко при диабет, дори и да е лек. Нека не забравяме, че както подсказва името, това е спешна диета. За други случаи на диети или бързи диети, по-подходящи и балансирани спрямо вашите възможности и нужди, в нашия раздел за хранене ще намерите това и още.