През последните години стана очевидна нуждата от ядене на здравословни храни, отглеждането на органични продукти и чудодейните диети. Желанието да имате красиво тяло и манията за добро здраве накара някои рецепти да "станат модерни" и сред тях са тези на детокс салати. Не знаете ли какви са? Не се притеснявайте, ще ви разкажа за това по-долу и ще ви дам няколко съвета, за да ги подготвите правилно.

приготвят
Детокс диетите и по-специално тези салати, за които пиша днес, имат за цел премахване на токсините от черния дроб, тъй като е полезно както за отслабване, така и за подобряване на здравето. По този начин детокс диетата се състои от отстраняване на грешки черния дроб и осигурете правилното му функциониране чрез приема на някои естествени вещества и елиминирането на продукти, които могат да нарушат функционирането на този орган.

Защото детокс салати съдържат сурови зеленчуци като артишок, храни, богати на витамин С и натурални плодови сокове. От друга страна се избягват въглехидратите и мазнините с цел детоксикация на организма.

За да приготвите салата за детокс, трябва да изпълните няколко прости стъпки: първата от тях е да включите основа от пресни зелени листни зеленчуци, които ще помогнат за пречистването на тялото. Две добри възможности? The спанак и маруля.

За да продължите, бихте добавили пресни зеленчуци, които ви осигуряват основни хранителни вещества (моркови, броколи, краставица...). За да се осигури малко енергия, също е желателно да се включат здравословни мазнини като тези, съдържащи се в авокадо вълни семена от чиа (колко модерни са наскоро и те).

Друга много добра идея е подправете салатата с ароматни билкиили някои от така наречените „нежни издънки“, като например магданоз, на Розмарин или кориандър, които освен че придават вкус, са и почистващи билки. И накрая, би било удобно да добавите някои от така наречените „суперхрани“, като например Годжи Бери или джинджифил, тъй като те осигуряват големи ползи, които все още не са открити в други храни.

По-долу предлагам рецепта за салата за детокс, за да се храните здравословно, като можете да варирате храните, стига да съдържат пречистващи и детоксикиращи свойства:

Съставки:

  • Листа от маруля Ромен
  • Лилави зелеви листа
  • Малко броколи
  • Два моркова, обелени и нарязани
  • Червен звънец, нарязан на жулиен
  • 2 авокадо
  • Чаена лъжичка сусам
  • Супена лъжица пресен джинджифил

За да направите тази салата, смесете всички добре измити и нарязани съставки в купа и направете дресинг от зехтин, лимонов сок, сол и супена лъжица горчица. Ако желаете, можете да се обличате само с лимонов или гроздов сок и щипка сол. За да добавите малко вкус, можете да нарежете парчета ябълка или да добавите малко орехи към вашата салата.

Както можете да видите, приготвянето на здравословна и вкусна салата за по-малко от пет минути е възможно и вариациите са безкрайни.