Google си сътрудничи с Американската сърдечна асоциация (AHA) и Световната здравна организация (СЗО), за да разработи две цели за дейност, които помагат да се определи подходящото количество и необходимата интензивност на упражненията за постигане на значителни промени в нашето здраве: „Фокусира се върху това как за по-лесно извършване на здравословни промени "
„Ако следваме препоръките за физическа активност на СЗО и AHA, ще получим огромни ползи за нашето здраве - уверяват те -; достигането на препоръчителните нива е свързано с 40% по-нисък процент на диабет тип 2, с 35% по-нисък процент на коронарна болест на сърцето и с 25% по-нисък процент на падания, депресия и деменция. Дори вероятността от рак спада, с 20% по-нисък процент на рак на дебелото черво и рак на гърдата. Има и краткосрочни ползи, като по-голяма концентрация и психическо благосъстояние и по-добра почивка ”.
Също така, по отношение на здравето е важно да отделяте по-малко време в седене и повече време в движение; Ето защо новият Google Fit насърчава потребителите да увеличават минути на движение с всички дейности, които правят, и ги мотивира да извършват малки здравословни промени всеки ден, като например да се качат по стълбите вместо асансьора или да се срещнат с приятел, за да седнат, за да седнат за кафе и използвайте момента, за да използвате промоционалния код betfair 2019 и да си прекарате добре
По отношение на здравето е важно да прекарвате по-малко време в седене и повече време в движение
Сърдечни точки
Дейностите, които правят сърдечната Ви помпа по-трудна, имат повече ползи за здравето. Ето защо получавате по една точка за всяка минута умерена активност, като набиране на темпото, докато разхождате кучето, и двойни точки за по-интензивни дейности, като бягане или кикбокс. Само с бързо ходене пет дни в седмицата в продължение на 30 минути се постига количеството физическа активност, препоръчано от AHA и СЗО, което е доказано, че намалява риска от коронарна болест на сърцето, подобрява съня и повишава общото психическо благосъстояние. Google Fit обаче ще продължи да записва автоматично вашите разходки, бягания или разходки с велосипед с вашия телефон или сензори за гледане като акселерометър и GPS. Ако предпочитаме друг тип тренировка, просто го изберете от списъка с повече от 120 дейности и Google Fit ще записва активно сърдечните точки и минутите на движение, получени по време на упражнението.
- Трикове за отслабване Упражнявайте се за бързо отслабване, което е по-добре от кардио, ако сте по-възрастни
- Трикове за отслабване Упражнявайте се, за да отслабнете и да отслабнете, а не е кардио
- Подход за ревизия на текст и ключови моменти Примери
- Рики Рубио прави резултата си с 25 точки, но Минесота губи
- Ако целта ми е да изгарям мазнини, как да съчетая силата и кардиото