моделите

Какво правят любимите ви знаменитости и историите, които трябва да знаете от шоубизнеса.

Разберете какво се случва. Свежи новини, всеки ден.

Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)

Разказваме ви как двама от ангелите на Victoria’s Secret поддържат страхотно тяло и какво ядат всеки ден, за да го постигнат. Не е толкова сложно, колкото си мислехте!

От Ариана Чарзидакис

Искате ли да знаете какво наистина ядат моделите на Victoria’s Secret всеки ден? Е, ще ви го разкрием, за да можете да следвате неговия метод, преди да дойде лятото.

Джоузефин Скривер и Стела Максуел разговаряха с Byrdie.co.uk и споделиха диетата и хранителните си навици, които всъщност не са нещо необичайно.

Какво яде Стела Максуел на ден?

„За храна обичам да го правя умерено, не мисля, че е добре да се елиминира един вид храна на 100% или да се започне много луда диета. Никога не съм вярвал в това и мисля, че тялото ви ще реагира много добре, ако го зарадвате и по умерен начин, като контролирана порция.

На закуска харесвам бъркани яйца, авокадо, обожавам овесени ядки или мюсли с кисело мляко. За обяд ще бъде рибно филе като сьомга и може би салата, която да го придружава. За вечеря, вероятно същото, протеин и много зеленчуци. За закуски харесвам ядки и сушен грах, те са много пристрастяващи. "

„Подправете живота си“

Публикация, споделена от Стела! (@stellamaxwell) на 28 март 2017 г. в 18:25 ч. PDT

Фитнес режимът на Стела Максуел

Режимът на упражнения на Стела е свързан с тонизиране и удължаване и тя се опитва да го направи възможно най-много. „Упражнявам по час на ден. Правя го по всяко време, не съм толкова взискателен по време на деня, когато го правя, опитвам се да го правя, когато мога и обикновено е 4 до 5 часа седмично ".

🙏🏻

Публикация, споделена от Стела! (@stellamaxwell) на 21 декември 2016 г. в 15:57 ч. PST

Какво яде Джоузефин Скривър на ден?

Жозефин спазва диетата 80/20 и това означава, че яде здравословно 80% от времето и глези 20%.

„Пътувам по света, така че трябва да имам енергия, не мога да живея с хамбургери! Може да не наддавам толкова, колкото другите хора, но бих се почувствал зле, ако ям захар през целия ден. Опитвам се да съм наясно със здравето си, но винаги прилагам 80/20: 80% от времето се храня здравословно и спортувам и го правя до буква ".

червено око у дома да прегърнеш майка ми ! ☕️❤️

Публикация, споделена от Josephine Skriver (@josephineskriver) на 19 януари 2017 г. в 7:12 ч. PST

„Никога не съм вярвал в думата диета, вярвам в начина на живот. Не вярвам в бързите корекции, няма такова нещо като да правиш 30 упражнения за корема и след това да получиш шест пакета. Дори ако се справяте наистина добре в продължение на три месеца и изглеждате страхотно, в секундата, в която напуснете ... Трябва да е по-скоро дисциплина. Винаги съм бил активен, така че в този смисъл не ми беше трудно да работя, тренирам много "

Подобно на Стела, Жозефин вярва в измамни дни (или дни на угаждане, както ги нарича!): „Наистина мразя термина измамен ден, затова ги наричам дни на глезене. Измамата ви кара да се срамувате и не трябва да се чувствате виновни, че ядете бургер. За мен по-скоро става въпрос за разпознаване на хранителната стойност на добро парче пиле или зеленчуци. Яжте правилния вид въглехидрати и мислете, че те ще ви държат енергизирани през целия ден.

„Днес за закуска имах бъркани яйца, спанак и чаша кафяв ориз. Бих казал, че през повечето време това са зърнени храни, протеини и ориз, но понякога не ям толкова много въглехидрати, защото това ме приспива ". Виждаш го? Дори моделите VS страдат от страховитата летаргия след хранене!

„За закуски обичам да ям плодове, моркови или ядки. Яденето на шепа ме държи активен или половината от това, което ядох по-рано. Винаги нося плодове в чантата си или в ореховите кюлчета, те са лесни за носене със себе си. "

Фитнес режимът на Джоузефин Скривер

благодаря, че ритнах дупето ми днес @mackfit 👊🏻💪🏻

Публикация, споделена от Josephine Skriver (@josephineskriver) на 25 февруари 2017 г. в 10:12 ч. PST

Както всички съвети за фитнес, и вие трябва да намерите кое работи най-добре за вас, независимо дали тренирате всеки ден, някои или само веднъж седмично. Джоузефин описва: „За една добра седмица ходя на фитнес 5 пъти, понякога ходя 3 дни или понякога дори не мога да ходя веднъж. Ето защо се опитвам да слушам това, което тялото ми иска от мен. "

„Тренировките ми са по един час, бих казал, че 80% от тренировките ми са с тегло и след това добавям кардио веднъж или два пъти седмично. Откривам, че губя мускулите си, когато просто правя кардио. "