Пушенето не е точно удоволствие за сетивата. Първият път, когато човек е изложен на цигари, той обикновено няма опит хубаво. Тютюнът има силна и дразнеща миризма. Когато вдишвате, има изгаряне и чувство на задушаване. Все пак мнозина се привързват към този навик и след това намират, че е почти невъзможно да се откажат.
Никотинът е веществото отговорен за пристрастяването към цигарите. Това съединение е алкалоид, който генерира зависимост. След вдишване отнема около 10 секунди, за да достигне мозъка. Там той стимулира производството на допамин, но в дългосрочен план произвежда отделяне на по-малко засищащо количество. Следователно са необходими по-високи дози, за да може никотинът да въздейства отново.
"Цигарата определя пушача, като стихотворението на поета".
-Ричард Клайн-
За разлика от други лекарства, никотинът не причинява промени радикали в поведението. По същия начин различни изследвания са успели да установят, че мощните психологически фактори също влияят на пристрастяването към тютюнопушенето. Този навик се счита по-скоро за "подсилване на поведението", отколкото за строго физическа зависимост.
Причините, поради които започвате да пушите
Много често хората започват да пушат през юношеството. Това не е безплатно. И тютюнът, и алкохолът са две законни психоактивни лекарства, лесно достъпни и относително евтини. Това е навик, който обикновено е забранен от родители и учители. Точно това привлича много млади хора.
В проучване, проведено от Scientific Psychic беше установено, че това са основните причини хората да започнат да пушат:
- Да предизвикамкъм света на възрастните или ограничителна среда.
- Адаптиране към социален кръг.
- Покажете, че човек вече не е дете.
- Rза утвърждаване на независимостта.
- Имитирайки възхитени хора, които пушат.
- За да отслабнете.
В последния, в акта за пушене има силен компонент психосоциална. Обичайното е, че подрастващите се представят пред другите, че пушат, а не че поддържат този навик сами. Много от тях се отказват от цигарите, но друга голяма група също се закача за никотиновите мрежи.
Вдишайте, вдишайте и издишайте
Няколко несъзнателни аспекта също участват в акта на пушене. В психоанализата пристрастяването към цигарите се говори като израз на орален симптом. Представлява регресия към детска фаза от живота.
Учените по темата като Кодерх посочват това Това е навик на хора със свръхзащитни майки, които успокояват детето чрез устно удовлетворение. С други думи, те успокоиха тревогата си, като им дадоха нещо за ядене, което им се видя приятно.
Много хора казват, че им се пуши, когато са в беда. Според тях цигарата ги успокоява. Някои автори предполагат, че буквалното вдишване на дим поглъща техните стремежи. В този смисъл пушенето би било отговор на разочарованието. Символично допринася за потискане на желанията.
В същия този ред Беше потвърдено, че когато се търси пушенето, символично, това е вдъхновение. Липсата на идеи или ресурси за решаване на дадена ситуация несъзнателно води до тютюнопушене. Това е акт, който представлява желанието да бъдете вдъхновени, без да го постигнете.
Какво изгаря и след това се превръща в пепел
За много древни култури тютюнът е свещено растение. Интуитивно знаят, че това е елемент с положително въздействие върху мозъка. Доказано е, че стимулира паметта, увеличава скоростта на мисълта и стабилизира настроението.
Разликата между тези култури и нашата е, че в тях нито едно психоактивно вещество не попада в потребителската логика. Има времена и места за тютюн, както има за листата на кока и други подобни растения. Обикновено те са част от колективни и добре дефинирани ритуали. Те използват тези растения, за да станат по-мъдри, докато западняците стават по-„глупави“, когато ги използват.
Стара максима казва, че "където има дим, има и огън". Това може да се отнася за тези, които имат навика да пушат. Те живеят, като включват и се отърват от дима, докато тютюнът изгаря и се превръща в пепел.
Пристрастените към пушенето носят в себе си нещо, което изгаря. Отговорът му е да го сложи навън, във високата фигура на цигара и да я остави да гори. Едно е сигурно: доказано е, че когато психологическата мотивация за пушене изчезне, пристрастяването към никотина се преодолява с относителна лекота. Трябва да помислите за това.
Какво мога да направя, за да се откажа от пушенето?
Пътят не е лесен, но ако искате, можете. Силата на волята е повече от 50% от пътя. Простият факт, че искаме да откажем цигарите, може да ни даде достатъчно мотивация да потърсим помощ и да се захванем за работа. Както бе споменато от екипа на Елисардо Беконя (2014) от Университета на Компостела в статията „Психологичното лечение на тютюневата зависимост. Ефикасност, бариера и предизвикателства за бъдещето ”, фармакологичната и психологическа комбинация дава добри резултати в лечението за спиране на тютюнопушенето.
Както авторите заявяват, „като се има предвид неговата ефикасност, често е, препоръчва се и понякога се предлага от клиничните насоки, че към фармакологичното лечение се добавя психологично лечение или поведенчески съвети“. Екипът на Fiore (2008) предоставя много обнадеждаващи данни за ефективността на психологическата терапия. Те потвърждават, че "психологическото лечение се използва при всички видове пушачи, тъй като независимо от нивото на зависимост, пол, възраст и т.н., те са ефективни." Така че вече нямаме оправдание да не се грижим за себе си. Тези, които искат да се откажат от пушенето, просто трябва да предложат и да помолят за помощ.