Качване на тегло
На първо място, както предупреждават диетолозите, редовната консумация на напитки с високо съдържание на захар, особено газирани, чийто лидер несъмнено е гигантът Coca-Cola, неизбежно води до значително увеличаване на теглото.
Този неприятен ефект се дължи предимно на два фактора: високият гликемичен индекс поради високото съдържание на захар и ниският индекс на ситост, тъй като тези напитки не утоляват нито глада, нито жаждата.
По този начин експеримент, включващ 224 юноши със затлъстяване, които пият редовно сладки напитки, показва, че групата млади хора, които са запазили лошите си хранителни навици след една година, са имали значително увеличение на теглото.
Освен това захарите в содата, които се абсорбират в кръвта, както и високото й калорично съдържание, могат да бъдат причина за диабет тип 2, алармират лекарите.
Дихателни проблеми
И ако днес не е тайна, че консумацията на кока-кола, пепси или друга сладка напитка причинява наддаване на тегло, изненадва повечето хора, когато открие, че този продукт допринася и за дихателни проблеми.
Три проучвания на учени от Швеция, САЩ и Австралия показват, че сладките напитки причиняват увеличаване на астмата.
Според изследването, публикувано в списание „European Journal of Clinical Nutrition“, захарта, която безалкохолните напитки съдържат в големи количества, причинява възпаление на дихателните пътища, основната характеристика на астмата.
По този начин, една от превантивните стратегии за това заболяване, според лекарите, може да бъде насърчаване на публичност за намаляване на консумацията на захар сред населението.
Отрицателен ефект върху нервната система и мозъка
Освен че са причина за различни заболявания, Coca-Cola и подобни напитки предизвикват вид пристрастяване у своите потребители, отговорността за което е отново захарта.
Учените обясняват, че захарта в безалкохолните напитки активира нервните центрове в мозъка, които повишават нивото на хормоните допамин и серотонин, които от своя страна създават определено усещане за удоволствие. Следователно, колкото повече сладки напитки консумираме, толкова повече стимулираме мозъка.
Изследване от Университета на Северна Каролина посочва, че диетичните газирани напитки, които съдържат изкуствени подсладители вместо захар, от друга страна, могат да предизвикат чувство на глад и желание за консумация на захар, което несъмнено ще се отрази негативно на фигурата.
Преждевременно стареене
Друг малко известен, но не по-малко вреден ефект на сладките напитки, разкрит в проучване, публикувано в „Американски вестник за обществено здраве“, е ускоряването на клетъчното стареене на организма.
Както съобщава „The Guardian“, анализ на хранителните навици на 5300 възрастни на възраст между 20 и 65 години във връзка с тяхното ниво на стареене разкри, че редовната консумация на сладки безалкохолни напитки подобрява молекулярните часовници средно с 4,6 години в сравнение с към нормалното.
Учените обаче признават, че изследването все още е в предварителен етап и че липсват повече доказателства за ефекта, който напитки като Coca-Cola имат върху клетъчното стареене.