Ами ако се осмелите да придадете на небцето още един вкус? Освен това, знайте ползите от тайландската храна за вашето здраве. Имаме рецепта за вас!

Тайландска храна през лятото

През този горещ сезон е добре да вземете предвид всички препоръки, които могат да ви олекотят и да се чувствате по-хладни.

Тайландските рецепти обикновено не съдържат високо съдържание на мазнини, идеален за грижа за тялото ни.

Както той обяснява с готвача Нан ​​Хонгвиват, от телевизионното предаване Cook It Yourself, важно е да консумирате храни на базата на средиземноморски зърнени култури през това лято: „можете да направите комбинация от зеленчуци, оризови зърна - тайландски ориз - различни зърнени храни и боб, семена лотос, боб, гинко и накрая зехтин, който осигурява здравословни мазнини и помага да се намалят нивата на холестерола и рисковете от сърдечни заболявания. "

По тази причина ето ръководство за приготвяне на рецепта с балансирани и отлични храни за здравето. Без излишни мазнини!

Кра Пао Гунг

здравословен

Ще бъде готов след 3,2,1

  • 3 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици смлян чесън
  • 4 парчета чили Серано нарязан
  • Скариди, 8 броя
  • 4 супени лъжици варен червен боб
  • 4 супени лъжици семена от лотос
  • 12 броя варени зърна
  • 15 варени семена от гинко
  • 4 супени лъжици печени кашу
  • 1 чаша нарязан босилек

  1. Изсипете зехтина в тиган на умерен огън.
  2. Добавете предварително смления чесън и чилито. Изпържете ги.
  3. Добавете скаридите, предварително измити и излекувани, и добавете червения боб, семената на лотоса, фасула и гинкото ... нека пържим!
  4. Добавете соев сос и накълцан босилек.
  5. Увийте равномерно всички съставки.
  6. Сервирайте в чиния, предварително украсена с босилек, ако предпочитате.

Умно! Имате вкусна тайландска подготовка, направена от вас, готова да се насладите това лято.

Рецепта, предоставена от Bertolli® Olive Oil