Термичната долна тениска и добрите обувки са ключовете за това да останете студени. Обличането на пластове е в миналото

След няколко седмици с доста добро време за годината, през която се намираме, изглежда, че термометрите ще получат месец декември с общ спад на температурите в цялата страна. Затова по-добре забравете за панталоните на глезените и платнените обувки за сезон, ако не искате да останете като айсберг, когато живакът не може да се издигне над десет градуса. Свържете се, но го направете както трябва. «Всъщност в днешно време е студено, който иска. На пазара има безброй фантастични и много евтини материи, които феноменално запазват телесната топлина няма нужда да ходите като лук. Друго нещо е, че за мода или естетика искате да ви е студено “, казва Рикардо Ареги, неврохирург и специалист по замразяване в клиниката на МАЗ в Сарагоса.

както

Ако това, което наистина ви интересува, не замръзва, когато излезете навън, следвайте съветите на експертите как да ги обедините правилно и ще забележите разликата. Съмненията са много: По-добре ли е да носите много слоеве или да носите по-малко дрехи и да инвестирате в добро палто? Къде топлината „избягва“ най-много? Защо има по-готини хора от другите? Пухено яке или ветровка? Да вървим по части. На първо място, важно е да се знае, че тялото ни е проектирано да поддържа притока на кръв в областта на багажника, където имаме жизненоважни органи (сърце, бели дробове, черен дроб, бъбреци.). "Така когато температурата падне, първото нещо, което се охлажда, са най-отдалечените от багажника части като ръцете, краката или главата. Тялото се фокусира върху защитата и поддържането на жизненоважни органи с правилната температура и нека кажем, че „забравя“ областите, които са по-малко важни за нашето собствено оцеляване “, обяснява дерматологът Педро Родригес, член на Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV).

Ето защо е много важно тези „забравени“ части да бъдат покрити добре. Шапката, ръкавиците, чорапите и добрите обувки са от съществено значение, за да поддържате тялото в тонус. «Способността ни да губим топлина винаги ще бъде пропорционална на площта, която сме изложили. Тоест, колкото и да се увиваме с пухено яке, ако поставим глезените си във въздуха, ще се охлади “, казва Родригес, дерматолог в Международната дерматологична клиника (Мадрид).

И колкото по-близо е тази открита зона до багажника, толкова повече топлина ще загубим. Следователно, ако вместо глезените това, което имаме във въздуха, е гърбът или врата, усещането за студ ще бъде още по-голямо. „Те са области, които нямат механизмите за адаптация на краката или ръцете“, добавя специалистът.

Един от ключовете за това да не се охлаждате е точно покриването на багажника. «Добрата термо риза е от съществено значение за запазване на топлината на тялото ни –Арегуи съветва–. Вижте как се обличат футболистите в много студените дни. Повечето носят техническа риза под комплекта си. Някои дори носят клинове, за да не им студят бедрата. Те са много удобни дрехи, които също изхвърлят потта. Разбира се, винаги добре прибран вътре, така че въздухът да не навлиза никъде.

И двамата експерти са врагове на обличането в много дрехи, един върху друг. «Това е неудобно и непрактично. Най-добре е да носите технически първи слой, пуловер върху него и добро палто. Нищо друго не е необходимо », съгласни са и двамата специалисти. Изборът на горната дреха основно ще зависи от района, в който живеем. С други думи, ако живеем на място, където е обичайно да вали, трябва да изберем по-техническо покритие, което освен да запазва топлината, ни предпазва от дъжда. Ако обаче живеем на закрито, където студът е по-сух и температурите са по-ниски, пухеното яке може да е добър вариант. Във всеки случай се препоръчва те да са с дължина три четвърти и по възможност да бъдат качулка.

Термично усещане

Всъщност, усещането за студ се увеличава по две причини; вятърът и мокротог, така че трябва да сме готови да се предпазим и от двете неблагоприятни метеорологични условия. Това е, което експертите наричат ​​топлинно усещане или „вятър“. „Има дни, когато уличният термометър може да отчита 4 градуса, но тялото ни се чувства като две под нулата поради ефекта на вятъра. Нещо подобно се случва и с дъжда. Да имаш мокри крака в студен ден е най-неприятно, затова трябва да знаем как да се увием добре “, добавя Ареги.

Но защо някои хора са по-готини от други? „Способността да задържа топлина зависи от броя на кръвоносните съдове, които имаме. По същия начин, както има семейства със склонност към разширени вени, колкото по-малко съдови са, толкова по-студени ще бъдат ", уточнява Педро Родригес.

«В Сарагоса ми беше по-студено, отколкото на Еверест»

За повече от 700 планинари, преминали през клиниката на МАЗ в Сарагоса през последните няколко години, известният неврохирург Рикардо Ареги е просто „Кико“ Ареги, лекарят на „На ръба на невъзможното“, който ги е лекувал. замръзване на краката и ръцете поради строгостта на ниските температури.

–Хималайски ареал, Северният полюс. Знаете какво е да си студен.

- Всъщност там, където съм бил най-студен в живота си, е в Сарагаза. В този град съм повече от четиридесет години и единственото нещо, към което не съм се аклиматизирал, е вятърът Монкайо. Спомням си, че ходех в колежа и си мислех по кои улици трябва да мина, за да не ме удари вятърът. Когато отидох на Северния полюс, бях с ботуши и чорапи, издържащи на -100 градуса, и не ми беше студено. Сега, когато излязохте навън и дишахте въздуха при минус 30 градуса, всичко боли.

–В кои дрехи трябва да инвестирате, за да не ви изстине?

- В момента не е нужно да харчите много пари, за да сте топли. Друго нещо е високата планина. В такъв случай винаги им казвам едно и също: инвестирайте в добри ръкавици и добри ботуши. Това е фундаментално.

- Тъй като търговията с хотели е затворена в много общности и ограниченията за мобилност, отиването в планината е един от звездните планове на уикенда за много хора.

–Трябва да бъдете внимателни с този тип екскурзия. Много хора смятат, че туризмът е обуване на маратонки и ходене, а не. Трябва да сте добре подготвени и особено по това време на годината, защото времето е много променливо. Можете да напуснете къщата на слънце и когато стигнете до върха, се вдига вятър, който отнема дори вашите идеи. Погледнете мобилния си телефон и се облечете според прогнозите за времето.