Ползите от велосипеда, дори само при едно пътуване, са безброй и повечето от тях почти незабавни. След един ден кръвното ни налягане ще намалее, нивата на захарта ни ще се подобрят, метаболизмът ни ще се активира и разбира се настроението ни значително се подобрява.

Разбира се, в дългосрочен план тези ползи се увеличават и ние ставаме по-здрави. Прекаленото въртене на педали обаче също не е здравословно и ние се нуждаем от ден за почивка в нашите съчетания. Проблемът се случва, когато този ден се удължи и оставим велосипеда на съхранение за дълго време. Тук започва да изчезва онова, което сме спечелили толкова много, дори някои предимства. почти веднага, така че ще ви дадем няколко много добри причини да продължите да се търкаляте.

тялото

В същия ден, в който спрете ...

Вашето настроение със сигурност ще се промени. Минути след като започнете да карате велосипеда, нервната ви активност започва и буквално не само мозъкът ви започва да „изгражда“, но и настроението ви се подобрява. Това е така, защото когато караме мотора, мозъкът ни произвежда серотонин, мощно вещество, което инхибира гнева, агресията, настроението и регулира телесната температура. В същия ден, когато слезем от мотора и спрем да караме, нивото на серотонин ще спадне и настроението ни ще се промени, особено в онези работни дни, когато сме стресирани и се нуждаем от дневна доза велосипед.

По същия начин, когато слезем от мотора, метаболизмът ни стагнира. Знаете ли, че карането на колело ускорява метаболизма ни до 5 пъти повече отколкото да седиш да работиш? Освен това, карането на велосипед консумира между 400 и 500 калории на час, което е еквивалентно до половин килограм мазнина седмично че можем да изгорим, ако яздим.

Седмица по-късно…

Нашето кръвно налягане ще се повиши, защото колоезденето помага на тялото да отделя хормони, които позволяват на нашите кръвоносни съдове да бъдат по-съвместими. Освен това тялото ще изпомпва много повече кръв в нашата система, което ще помогне да има артерии и вени. по-гъвкави и по-чисти.

Друга голяма промяна ще се случи в нивата на захарта ви. Когато караме велосипед, мускулите ни поглъщат всички глюкоза които тялото е получило от храната. След 5 дни спиране на пътуването ни, тази захар ще остане в кръвта, което с течение на времето може да доведе до сърдечни проблеми и диабет.

След месец без колело ...

Можем да се сбогуваме с оптималния обем в кръвта. Редовното колоездене помага да се увеличи обемът на кръвта ни и да се развие в тялото ни способност за използване на кислород че съдържа. През първия месец способността на сърцето ни да изпомпва кръв ще спадне с повече от 10% и не само това, митохондриите, които са отговорни, така да се каже, за създаването на енергия в тялото ни, ще започнат да се свиват поради липса на употреба и количество кислород в кръвта, което тялото ни може да транспортира и метаболизира (VO2 макс.) ще падне с приблизително 6%. Това без да броим този ден за ден натрупването на мазнини в тялото ни те се увеличават и все повече дрехи ще бъдат по-тесни.

Години по-късно…

Както казваме в Колумбия, тук нещата стават малко по-космати. A проучване, проведено върху двойка близнаци в която единият от тях е водил активен живот с добри упражнения, докато другият е водил заседнал живот, разкрива, че този, който е водил по-заседнал живот, е имал инсулинова резистентност, има по-малко сиво вещество в мозъка и е значително по-слаб от неговия брат който спортуваше редовно.

Луис Мария Мартинес, колумбиец, 65-годишен практикуващ спускане

Добрата новина е, че не отнема много време, за да се върнете в това състояние. Доказано е, че с две или дори добро возене на седмица можем да поддържаме добро физическо ниво в тялото си и да ни поддържаме здрави.

Разбира се, тази статия не е за да ви плаши, още по-малко, ако трябва да спрете поради нараняване или нещо подобно. Това е просто да покажем всички онези предимства, които ни дава любимият ни мотор, затова облечете някои хубави дрехи, надуйте гумите на велосипеда си и се търкаляйте.

Ако не сте карали дълго време или дори започвате да живеете тази страст, в нашия блог за колоездене ще намерите отлични статии, за да се научите да тренирате и да карате правилно на мотора.