Това са алтернативите за първото хранене за деня, които ще ви помогнат да постигнете плосък корем.

какво

The първо хранене за деня е решаващо. Закуската е изключително важно от функция който играе в организъм кое е прекъсване на много дълъг период на гладуване: часовете на сън. Разкриваме какви са те най-добрите храни да консумирате в сутринта това ще ви помогне намаляване на възпалението и поддържане на плосък корем.

The папая е богата на витамин С и Е и е a страхотно противовъзпалително, особено в района на храносмилателен тракт, благодарение на вашите съдържание на папаин, а ензим, който подпомага храносмилането на протеини. По този начин, подобрява храносмилането и намалява възпалението. Ако ще консумирате папая в смути, препоръчително е включват някои семена Това има антипаразитни свойства.

The Зелен чай е богата на антиоксиданти напитка, Те помагат за намаляване на възпалението. Техен противовъзпалителни ефекти ще се увеличи, ако се комбинира с джинджифил на прах. The кафе той също съдържа антиоксиданти, които намаляват възпалението. The редовна консумация на кафе се свързва с по-ниски нива на циркулация на провъзпалителен протеин: С-реактивен протеин.

The пълнозърнести храни като овесени ядки, пълнозърнест тост и мюсли те имат един нисък гликемичен товар. The нискогликемични храни не предизвикват бързо покачване на кръвната захар и може да предотврати повишени нива на системно възпаление.

The тъмно оцветени плодове като горски плодове имат по-високи концентрации на съединения, които се борят с възпалението. Това са богат на съединения известен само като инхибитори на циклооксигеназа-2. Тези съединения нарушават процес, който насърчава възпалението, според проучване на Джеймс Джоузеф от университета Тафтс. Също, череши те имат високо противовъзпалително съдържание.

The ананас е мощен антиоксидант, богат на фибри. Съдържа бромелаин, а ензим който има такъв противовъзпалително действие и помага на храносмилане вече подобряване на кръвоносната система и сърдечно-съдовото здраве.