5-те планове за хранене за постигане на любимите ни телесни цели

vogue

Телата на супермоделите Те не са резултат само от много упражнения, наследственият въпрос е основна част за постигане на завидно тяло. Но въпреки този плюс в тяхната ДНК, моделите трябва придържайки се към високоинтензивен хранителен план да изглежда грандиозно. Когато говорим за диета и упражнения, обикновено мислим за много жертви, но това не означава страдание, а за изберете програма внимателно за да не загубим хранителните вещества и по този начин да ни укрепим по-бързо. Предлагаме 5 диети, одобрени от супермодели, които ни показват тяхната ефективност за постигане на целта на тялото ви това лято.

Жизел Бундхен: Органична диета

Жизел Бундхен и Том Брейди следват a главно зелена диета, където брашно, захар, соя и дори кофеин не са включени. Вашите ястия включват a 80 процента зеленчуци че с помощта на личния им готвач Алън Кембъл отговарят на 100 процента. В допълнение към обилните салати, те ядат постно месо, като патица и сьомга, и пресни плодове, запазени специално за тях. Преминаването на зелена диета за няколко дни може да доведе до а нов навик храна и така нататък премахване на негативните ефекти от лошо хранене.

Лили Олдридж: Храната на Сакара

Ако става въпрос за купувам храна, това е за вас. Sakara е хранителна програма, която можете поръчайте онлайн и те пристигат на вашата врата, подготвени и готови за консумация. Той има закуски, обеди и вечери, които в продължение на 3 или 5 дни ви гарантират, че носите прясна, органична храна в устата си и дори напитки, които ще ви помогнат да подражавате на модела на Victoria's Secret.

Каролин Мърфи: Алкална диета

Алкална диета означава ограничете киселинните храни, измервайте Ph на тялото си, намалете алкохола, мазнините и млечните продукти, но акцентирайте върху плодовете, зеленчуците и бобовите растения. Тази диета, базирана на ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и плодове, укрепва здравето на сърцето. Добавянето на рутинна тренировка като Трансценденталната медитация, която Мърфи практикува, постига баланс между ума и тялото, необходим за здравето.

Миранда Кер: Диета за кръвна група

На този ден всеки режим е различен, но като общо правило се препоръчва да стоите далеч от царевица, пшеница и боб, без да пренебрегвате значението на зеленчуци и протеини. Важно е да знаете, че тази диета на д-р Питър Дж. Д’Адамо няма няма корелация с кръвни групи и че ИТМ, като мазнини и холестерол намаляват.

Бриджит Малкълм: веганска диета

Веганска диета, напълно без храни от животински произход, концентрира се върху плодове, зеленчуци и зърнени храни, способни на покрийте всички нужди от човешката храна, разбира се, ако е добре балансирана. Това е тайната на Бриджит Малкълм, която бе подчертана от PETA Australia през 2015 г., поддържайки диетата си твърда и свежа всеки ден.