Изследване от английски университет твърди, че е сравнявало ползите от топлината върху тялото с тези от физическата активност.

еквивалентна

Ние много добре знаем това гореща вана има множество предимства физически и емоционални, но може би за първи път чувате за тях ползи в сравнение с практикуването на физически упражнения. И има причини защо радвай се! Ако разгледаме заключения на а проучване извършвани от Университет Лафборо и това обясни един от участниците в него в статия, публикувана в BBC.com.

Тези добри новини те са около a изследвания в който Участваха 14 мъже и това беше разделено на Две части. Първият: гореща вана с вода при 40 градуса при които вътрешната температура на участниците е била постоянно наблюдавана и изгорените калории и са оценени нивата на кръвната захар. Втората част: тя се проведе същия процес на измерване но по време на практикуване на физически упражнения, по-специално по време на един час каране на колело. Резултатите? Просто като седите и потапяте във вана с вода при 40 градуса за един час, има разход на енергия от 80%. С уважение до изгаряне на калории, по време на банята изгорени са по-малко калории, отколкото по време на един час на въртене (при което средно 630 са били изгорени), но същото (около 140), отколкото през половин час мощно ходене.

Д-р Стив Фокнър, един от авторите на изследването, подчертава това тези заключения нямат за цел да заявят, че горещата баня може да замени упражненията. Имайте предвид това трябва да правим около 150 минути седмично упражнения с умерена интензивност. Но интересната информация е въздействието на горещата вода може да има при контролиране нивата на кръвната захар. Една от констатациите на изследването е, че е установено, че пиковете на глюкозата спадат значително след къпане, по-точно с до 10% по-малко, отколкото след един час физически упражнения. Според експертите от проучването причината, която може да обясни това, е освобождаване по време на топлинен шоков протеин баня. Тези протеини, освободени от нашите клетки, са част от имунната ни система и могат да ни помогнат да защитим тялото си.

Можете да получите същите предимства в сауната. Изследване, проведено във Финландия преди няколко години, посочи това често посещение на сауна биха могли, може намаляване на риска от инфаркт.