Доматът е една от най-консумираните храни в света, характеризираща се с това, че придава много вкусен вкус на ястията и е много гъвкав в гастрономията. Но освен неговия вкус и многото му приложения, тази съставка е пълна със свойства, които са много полезни за здравето и за отслабване с добри резултати.
Сред основните предимства на домата за отслабване са неговите естествени компоненти като ликопени и глутатион, два много мощни антиоксиданта, които действа чрез подобряване на метаболизма. Но в допълнение към това, доматът е богат на витамини А, В, С, РР и К; в минерали като фосфор, калций, цинк, магнезий, калий, натрий и манган; в биофлавоноидите, наред с други.
Как да използваме доматената диета за отслабване?
Като вземем предвид всички предимства, които доматът има за отслабване, можем да се възползваме от неговите предимства чрез много специална диета, с която можете да свалите 2 килограма за 3 дни. Разбира се, важно е да се изясни, че тази диета Може да се направи само през препоръчаните 3 дни, тъй като ако бъде надвишен в приложението си, това може да има вторични ефекти върху здравето. Като се има предвид това и сте готови да приемете това предизвикателство, следващият е хранителният план.
- На гладно: 1 чаша пресен доматен сок.
- Закуска: 2 варени домата, овкусени с риган, чаена лъжичка зехтин и оцет.
- Полунощ: 1 чаша пресен доматен сок.
- Обяд: доматена салата с бобови кълнове и чушки или люти чушки. Те могат да бъдат подправени с магданоз, риган, супена лъжица зехтин и лимон.
- Закуска: 1 чаша пресен доматен сок.
- Вечеря: приготвяме салата, подобна на тази за обяд, допълваме я с артишок и чушка.
- Преди лягане: завършете деня с още една чаша доматен сок.
Как се приготвя доматен сок?
Доматен сок точно като всеки друг сок, приготвя се много лесно и можете да му се наслаждавате прясно по всяко време по време на диетата си, особено в препоръчаните часове.
Състав:
- 2 пресни домата.
- ½ лимон с кора.
- 2 чаши вода.
Инструкции за подготовка:
- Поставете всички съставки в блендера
- Прецедете и сервирайте веднага
- По желание може да се разбие и с половин морков, за да му се придаде по-специален вкус.
- Препоръчително е да го пиете веднага, за да предотвратите окисляването на витамините
Запознайте се с тези натурални сокове и смутита за отслабване:
Препоръки и грижи за доматената диета
Не забравяйте, че можете да правите тази диета само 3 дни, без да прекалявате с нейното приложение. След като диетата приключи, ще трябва да продължите много здравословен хранителен план, за да поддържате баланса на теглото си и да не си възвърнете килограмите, загубени с тази диета.
Включва храни, богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Пийте вода и натурални сокове; спортувайте и избягвайте нездравословни навици.
Идеалното е да се консултирате с диетолог, преди да започнете диетата, за да може той да ви каже какво е идеалното ви тегло и дали можете да започнете диета. Не забравяйте, че отслабването не се препоръчва.
- Диета с овесени ядки Отслабнете до 4 килограма за пет дни! Здравей жено
- ДОКТОР Sass диета ⇒ ЗАГУБИТЕ 7 кг за 14 дни РАБОТИ!
- Диета на д-р Сас 7 килограма за 15 дни
- Ягодова диета Отслабнете с 3 килограма за 1 седмица! 21 2021】
- Диета на; супа за изгаряне на мазнини; зеленчуци осигурява 4 килограма по-малко за 7 дни Nueva Mujer