загубете

Доматът е една от най-консумираните храни в света, характеризираща се с това, че придава много вкусен вкус на ястията и е много гъвкав в гастрономията. Но освен неговия вкус и многото му приложения, тази съставка е пълна със свойства, които са много полезни за здравето и за отслабване с добри резултати.

Сред основните предимства на домата за отслабване са неговите естествени компоненти като ликопени и глутатион, два много мощни антиоксиданта, които действа чрез подобряване на метаболизма. Но в допълнение към това, доматът е богат на витамини А, В, С, РР и К; в минерали като фосфор, калций, цинк, магнезий, калий, натрий и манган; в биофлавоноидите, наред с други.

Как да използваме доматената диета за отслабване?


Като вземем предвид всички предимства, които доматът има за отслабване, можем да се възползваме от неговите предимства чрез много специална диета, с която можете да свалите 2 килограма за 3 дни. Разбира се, важно е да се изясни, че тази диета Може да се направи само през препоръчаните 3 дни, тъй като ако бъде надвишен в приложението си, това може да има вторични ефекти върху здравето. Като се има предвид това и сте готови да приемете това предизвикателство, следващият е хранителният план.

  • На гладно: 1 чаша пресен доматен сок.
  • Закуска: 2 варени домата, овкусени с риган, чаена лъжичка зехтин и оцет.
  • Полунощ: 1 чаша пресен доматен сок.
  • Обяд: доматена салата с бобови кълнове и чушки или люти чушки. Те могат да бъдат подправени с магданоз, риган, супена лъжица зехтин и лимон.
  • Закуска: 1 чаша пресен доматен сок.
  • Вечеря: приготвяме салата, подобна на тази за обяд, допълваме я с артишок и чушка.
  • Преди лягане: завършете деня с още една чаша доматен сок.

Как се приготвя доматен сок?

Доматен сок точно като всеки друг сок, приготвя се много лесно и можете да му се наслаждавате прясно по всяко време по време на диетата си, особено в препоръчаните часове.

Състав:

  • 2 пресни домата.
  • ½ лимон с кора.
  • 2 чаши вода.

Инструкции за подготовка:

  1. Поставете всички съставки в блендера
  2. Прецедете и сервирайте веднага
  3. По желание може да се разбие и с половин морков, за да му се придаде по-специален вкус.
  4. Препоръчително е да го пиете веднага, за да предотвратите окисляването на витамините

Запознайте се с тези натурални сокове и смутита за отслабване:

Препоръки и грижи за доматената диета

Не забравяйте, че можете да правите тази диета само 3 дни, без да прекалявате с нейното приложение. След като диетата приключи, ще трябва да продължите много здравословен хранителен план, за да поддържате баланса на теглото си и да не си възвърнете килограмите, загубени с тази диета.

Включва храни, богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Пийте вода и натурални сокове; спортувайте и избягвайте нездравословни навици.

Идеалното е да се консултирате с диетолог, преди да започнете диетата, за да може той да ви каже какво е идеалното ви тегло и дали можете да започнете диета. Не забравяйте, че отслабването не се препоръчва.