Диетата на д-р Липман в Маями: Отслабнете с 3 килограма за 3 дни
The Диета в Маями от д-р Липман Това е диета, която обещава да отслабнете с 3 килограма за 3 дни. Следователно това е класика мълниеносна диета, идеален за тези, които искат да извлекат максимума от обзавеждането на гардероба си.
Изключително твърдата схема цели реактивират метаболизма като се започне от намаляване на приема на въглехидрати и увеличаване на протеините.
За разлика от другите нискокалорични диети, Диета на д-р Липман в Маями (ендокринолог с офис в града, който дава името си на пътя си за отслабване) не препоръчва прием на големи количества зеленчуци.
Следователно, пътят трябва да се следва без да надвишава 3 дни, за да се избегне срещането на минерални дефицити, които са вредни за организма.
Схемата също така предвижда премахване на сладки напитки и предлага това консумирайте чешмяна вода. Друго правило на диетата на д-р Липман в Маями е да се елиминира трапезната сол, която трябва да бъде заменена с подправки.
Също така е много важно да обърнете внимание на методите на готвене, като избирате между опциите на опушен, към пещ на на скара и избягвайте употребата на животински мазнини.
Хипотетичното меню за първия ден може да включва закуска въз основа половин грейпфрут, към които да добавите a тост с фъстъчено масло (последният е един от протеиновите източници, разрешени от диетата).
На обяд те могат да бъдат донесени на масата. 150/200 грама извара, 5 пълнозърнести бисквитки, а чаша кафе (Позволен е и приемът на кафе няколко пъти на ден).
Що се отнася до вечерята, можете да изберете парче от бяло месо на скара (около 200 грама) и като гарнитура поставете 100 грама зелен фасул в чинията. Приемът на въглехидрати в този случай може да бъде осигурен от a мела и топка сладолед.
Особеност на диетата на д-р Ричард Липман в Маями се отнася до факта, че тези, които я спазват, се подлагат на първоначален медицински преглед.
Всъщност първоначалната схема предвижда a пълна оценка на клиничната ситуация на човека, насочени към разбиране на причините за напълняване.
Съгласно указанията на официалния уебсайт на Ричард Липман, ако лекарят сметне за необходимо, пациентът може да бъде предписан a лекарство за подпомагане при отслабване.
Тази диета, като се има предвид нейната твърдост и рискът за бъбреците от ниския прием на въглехидрати, трябва да се започне само след консултация с Вашия лекар.