ОТ: PST. ЛИЛИАНА ПАЗ ХЕРНАНДЕЗ

институт

Затлъстяването се определя като натрупване на ненужни телесни мазнини. Това е многофакторен проблем:

  • Генетични фактори
  • Биологичен произход
  • Психологически характер

Влияния: анатомично разпределение на мастната тъкан, етиология (произход) и възраст на началото.

Теглото надвишава 20% от адекватното (деца и възрастни).

Затлъстяването също се определя от индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез операцията: тегло (kg), разделено на квадрат на височина (m2).

Нормално тегло 18,5 - 24,9

Степен 1 ​​наднормено тегло или затлъстяване = 25-29,9 кг

Клинично затлъстяване или степен 2 = 30-39,9 кг

Тежко или тежко затлъстяване степен 3 = повече от 40 kg

Затлъстяването е свързано с различни проблеми: физически и психологически.

ФИЗИЧНИ:

  • Преяждане: „Винаги ям прекомерно“, „Не мога да кажа не, когато ми предлагат храна“.
  • Под-прием: "Има моменти, когато почти се гладувам", "Има дни, в които не ям нищо" "Винаги съм на диета", "пия много вода".
  • Увеличаването на честотата на затлъстяването съвпада с намаляването на дневните енергийни разходи: без упражнения, по-голямо използване на транспорт, прекомерно използване на видео игри или телевизия.

Затлъстяването е свързано със сърдечно-съдови заболявания, диабет, травми на ставите, рак, хипертония и смъртност

ПСИХОЛОГИЧЕН

  • В различни разследвания са били свързани затлъстяването и психологическите проблеми.
  • Съвременната културна мания за слабост.
  • Загриженост или отвращение към мазнините при деца и възрастни.
  • Отрицателните нагласи обикновено се приписват на затлъстелите като: Те са свързани с мързел, малка популярност в групата, липса на успех, жертви на тормоз, което влияе на ниското самочувствие.
  • Лош образ към хора, които не отговарят на тънкия или стереотипно привлекателен образ.
  • В някои случаи при затлъстяване има склонност да страда от депресия "Често ми става тъжно", "Когато ми става тъжно искам да ям", за да забравя проблемите си ".
  • Защитни нагласи: Обозначават идеализирани самоутвърждавания „Винаги съм в добро настроение“, „Винаги съм щастлив“ „всички ме харесват“.
  • Рационализирани нагласи: мислене или рационализация, за да се откъсне от отговорността за поддържане на здравословно телесно тегло „Тежа твърде много, защото другите членове на семейството тежат твърде много“, „Наднормено тегло съм, защото съм нисък.

Причините за затлъстяването са сложни и могат да бъдат обобщени, както следва:

  • Генетична основа.
  • Ниските нива на активност предсказват наддаване на тегло.
  • Намаляване или никакво упражнение.
  • Хората със затлъстяване консумират повече калории, отколкото слабите хора.
  • Практиката на диета без надзор или изключително строга диета може да има обратен ефект при затлъстяване.

Предложения:

  • Не свързвайте храната с привързаности "ако не я ядете, това е защото не ме обичате", "ако не искате повече означава, че не ви е харесала".
  • Разграничете порциите, които едно дете може да яде и които са различни от тези на възрастния.
  • Помогнете да разграничите детето, когато е тревожно, отегчено, гладно или жадно.
  • Научете децата да ядат храни от всяка група (плодове, зеленчуци, зеленчуци, протеини).
  • Не подчертавайте хранителното съдържание.
  • 2 до 3 чаши вода на ден (неенергизиращ "gatorade", сладки напитки
  • Регулирайте храни, които имат калории, и ги пазете от деца
  • Вземете ги да правят физическа активност 60 минути на ден
  • За да забавлявате децата, опцията не е да им дадете таблета
  • Хранене 3 пъти на ден (включете във всяко хранене по една храна от групите).
  • Открийте безпокойството на детето - защото то иска да преяде или не иска да яде.
  • Родителите са модели за подражание.