Отношението ви към проблема е от съществено значение

Децата развиват и формират личността си в зависимост от това къде живеят и какво получават - емоционално - от другите. Има проучвания, които показват, че коментарите, направени през детството, са най-болезнените и тези, които най-много засягат личността на хората. Коментарите в детството могат да имат трайни последици.

направите

Коментарите на родителите оставят емоционална следа

При изследване на диетата и маркирането от лабораторията на университета Корнел, жените, които си спомнят родителите си, коментирали теглото им, когато са били деца - например когато им е било казано да спрат да ядат, че ядат твърде много - са по-склонни да имат наднормено тегло в зряла възраст и си мислеха, че за да са щастливи трябва да отслабнат повече - нямаше значение колко, но винаги трябва да отслабнат още малко-.

Дори жените с нормален ИТМ са по-склонни да бъдат недоволни от теглото си, ако напомнят на родителите си да коментират. които бяха свързани с теглото им като деца. Също така има проучвания, които разкриват, че жените, които напомнят на родителите си, че са загрижени за собственото си тегло, са по-склонни да се притесняват от калориите и теглото си.

С всичко това можете да видите как родителите играят много важна роля в телесния образ, теглото и диетата на детето. Ако говорите за теглото и диетата у дома и това не се прави с добри навици, тогава тези мисли се предават на децата и могат да ги оформят като чувство за зависимост от храната, не само през детството, но и в зряла възраст.

Въпреки това, при една трета от всички деца със затлъстяване или с наднормено тегло, теглото е разбираема грижа за родителите. Така че, ако сте загрижени за теглото на детето си, какво трябва да направите?

Какво да правите, ако се притеснявате за теглото на детето си

Не правете обидни коментари

Въпреки че това изглежда очевидно, много родители, които с намерението да ограничат желанието на сина или дъщеря си да ядат, правят отрицателни коментари относно теглото си. Но те не осъзнават, че тези коментари просто ги карат да се чувстват зле и те се забиват като кама в душата на своите малки. Вместо да казвате обидни неща, трябва да ги научите как да правят нещата по-добре.

Имайте добри семейни навици

Експертите са съгласни, че промените в здравословния начин на живот са от решаващо значение за живота на децата, но тези промени трябва да бъдат направени за цялото семейство, а не само за детето. Например, да готвите повече ястия у дома, вместо да ядете навън, да правите заедно неща като игра в градината, вместо да гледате телевизия през целия ден и т.н.

Бъдете добър модел за подражание

Трябва да бъдете добър модел за подражание на детето си, що се отнася до храненето. Избирайте здравословни храни, спортувайте редовно, пийте вода вместо сода ... Ако детето ви види това поведение във вас, ще е по-вероятно да го следва, докато расте.

Бъдете внимателни с това, което казвате

Освен да говорите за това какво яде детето ви или за теглото му, не правете критични коментари за тялото си. Докато сте готови, не обозначавайте храната като „добра“ или „лоша“, нито се етикетирате, че се храните по определен начин.

Не съди

Някои деца наддават малко на тегло, преди да достигнат етапа на растеж, тъй като теглото им расте, те могат да наваксат и да останат балансирани. Мисля, че във фазите „разтягане“ децата често оставят наднорменото тегло зад себе си, стига да водят здравословен живот. Ако имате съмнения относно теглото на детето си, можете да отидете при педиатър за малко повече насоки относно здравословното хранене.