Когато чуете името на течните диети, може да ни хрумне, че единственото нещо, което може да се консумира, когато ги правите, е вода и супа. Това обаче не е така. Ние ви казваме всички опции, които те предлагат:
Течните диети ви позволяват бързо да отслабнете, тъй като ограничават консумацията на твърди храни и помагат за детоксикация на организма. Въпреки че изглеждат като поразителен вариант с тези предложения да отслабнете с пет килограма за седмица, те не трябва да се правят леко, още по-малко за повече от седмица: ефектите могат да бъдат вредни в областта на храненето.
От друга страна, ако сте наясно, че тази практика ще се прави само по „спешен“ въпрос, като например, че трябва да изглеждате по-плоски, за да отидете на плаж за уикенда, и няма да го приемете като новата си диета, ние обясняваме как можете да направите разнообразно и вкусно меню с всички опции, които предлагаме по-долу:
Вода. Независимо дали сте на течна диета, водата е от съществено значение, за да останете хидратирани и да пречистите цялото си тяло.
Млечни продукти. Независимо дали предпочитате нискомаслено мляко или кисело мляко, млечните продукти са богати на протеини и ви помагат да изгаряте мазнини.
Зелен чай. Отличен вариант да се отървете от всички токсини, които се намират в тялото ви, а също така да подадете ръка на храносмилателната си система.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Плодови или зеленчукови смутита. Най-хубавото на тази опция е, че тя ще ви помогне да останете сити и ще удължите чувството за ситост за по-дълго.
Бульони и кремове. Те са идеални за усвояване на хранителните вещества, присъстващи в зеленчуците, без да се консумира нищо твърдо. Идеален за обяд.
Желе. Десерт, който можете да ядете, когато правите някаква течна диета. Той е с ниско съдържание на калории и също така ви кара да се чувствате сити.
Пчелен мед. Намалява желанието за захари. Въпреки че изглежда контрапродуктивно, той елиминира излишните мазнини в тялото ви.