Без съмнение ягодите са цариците на плодовете, богати и цветни, обожавани от децата и в хранително отношение те са всички предимства.

Те съдържат малко мазнини и малко калории, високо съдържание на фибри, витамини, антиоксиданти, минерали и фолиева киселина, което го прави необходим плод в здравословния живот.

трябва

Свойства, ползи и как да се ядат ягоди

Продължавайте да четете и ще знаете всичко за този изискан плод, един от плодовете с най-голямо присъствие на нашите маси, самостоятелно, с щипка захар, придружен от сметана или шоколад, или като съставка в други препарати като сокове, десерти, салати или шейкове, към които придават ароматен интензитет и сочно сладко докосване.

Автентичните принадлежат към рода на баските Fragaria и са диви, тъй като растат естествено в горите на Алпите.

по същия начин, това е плод с много свойства и ползи за нашето здраве, те са отличен източник на витамини. Сред тях можем да подчертаем витамин С, основно хранително вещество в диетата на хората. Освен витамините, трябва да се отбележи, че ягодите съдържат минерали като желязо, магнезий и в по-малка степен калций, мед, фосфор, манган, калий и силиций.

С уважение до антиоксиданти, има добро количество от тях и е доказано, че те са много полезни за противодействие на образуването на свободни радикали, стареенето на кожата и като цяло борбата с износването на тялото и органичното влошаване.

Хранителни свойства на ягода

Ягодата е вкусен плод, консумиран в домове по света, но много хора не знаят всички ползи, които този богат плод носи на тялото.

Предимствата му са многобройни, от почистване на зъбите до регулират чревния транзит благодарение на голямото количество фибри. Ягодите също осигуряват сред свойствата си добри количества Омега 3. Колкото и невероятно да изглежда, не само рибите имат мастни киселини като Омега3, но и ягоди, така че са силно препоръчителни за хора с проблеми с холестерола.

Изключителните количества витамини и минерали в ягодите го правят особено подходящ за грижа за здравето във всички възрасти, но особено в тези случаи: