Какво трябва и какво не трябва да правите по време на настинка

Няма връщане назад. Студът пристигна и с него се връща стар приятел, който ни посещава между три и четири пъти годишно: студът. Това е най-широко разпространеното леко заболяване в света и засяга хора от всички възрасти, особено през зимата, когато вътрешната телесна температура спада, а също и способността на нашата имунна система да се бори с риновируса, който причинява студа.

време

Симптомите започват да се появяват 2 до 3 дни след контакта с вируса и могат да продължат до една седмица. Най-честите са неразположение, възпалено гърло, треска, запушване на носа, хрема и кашлица. За да помогнете за облекчаването им и да избегнете настинката възможно най-скоро, трябва да знаете този списък с препоръки и забрани

Препоръки:

Пийте много течности, за да се хидратирате, да елиминирате токсините, а също така да намалите слузта и да облекчите болката в гърлото.

Погрижете се за вашата диета и включете тези храни, които съдържат витамини и минерали, които могат да помогнат за възстановяването ви. Такъв е случаят с цитрусовите плодове, богати на витамин С.

Съхранявайте в топла среда и в която влажността не ви влияе и бъдете внимателни при внезапни промени в температурата.

Ако имате леко запушен нос, можете да използвате продукти на основата на морска вода, за да намалите дискомфорта. От друга страна, ако назалната конгестия е силна, трябва да изберете химически спрей против застой, за да постигнете незабавно и по-ефективно облекчение.

Изправени пред сърбеж в гърлото, можете да изберете домашно лекарство и да правите гаргара с гореща вода, смесена с мед и лимон. Внимавайте, никога с млякото, тъй като то може да увеличи слузта.

Спортувам. Извършването на половин час умерени упражнения всеки ден може да помогне на имунната ни система да реагира по-добре. Разбира се, трябва да го правим само ако симптомите ни са леки, по-характерни за настинката, отколкото за грипа.

Забрани:

Студени напитки. За това можете да изберете да пиете обичайните си напитки без лед, поне докато се възстановите.

Алкохол. Ако приемате някакви лекарства, трябва да знаете, че алкохолните напитки могат да попречат на резултата.

Самолечение. Тъй като те не са сериозни симптоми, много пациенти избират да се самолекуват, вместо да отидат при фармацевта при обичайния си лекар.

Не приемайте антибиотици. В никакъв случай не трябва да ги приемате за настинка, тъй като тя се причинява от вирус, а не от бактерии. Освен че са безполезни за това състояние, те могат да причинят отслабване на имунната система.

Тъй като някои симптоми са сходни, това объркване обикновено е доста често по това време на годината.

Представяме ви пет мечтани места, на няколко километра от дома, особено красиви по това време на годината.

С тези ежедневни действия ще можете да предвидите и намалите симптомите си тази пролет.

Има променливи, които могат да обуславят нашата вътрешна температура и следователно да ни доведат до неразбиране при тълкуване на резултата от термометъра.

Д-р Хосе Фелипе Варона разкрива основните ключове, които хората, които са в тези профили, трябва да вземат предвид

С тези прости стъпки можете да се научите да ги приготвяте в собствения си дом, да предотвратявате настинки и настинки и да укрепвате защитните си сили.

Даваме ви поредица от препоръки да го спрете възможно най-скоро и да се сбогувате със симптомите му.

Показваме ви кои са симптомите, които могат да ви помогнат да разберете дали преминавате през едно или друго заболяване.

Даваме ви поредица ключове, така че вашият офис да не се превърне в източник на разпространение на грипния вирус.