кажа

Сигурни сме, че за вас тренировките са като ритуал, това е моментът от деня, в който всички проблеми изчезват и затова клетката за гимнастика е от съществено значение. Ако сте от хората, които отиват в парка за тренировки на улицата, дори ако вали или вали, ние ви поздравяваме, това е отношението, но трябва да намерите по-практично решение. Тук ви оставяме селекция от най-добрите клетки за културизъм и гимнастика.

Грижата за нашето здраве и поддържането на форма е приоритет, когато водим заседнал живот, когато обичаме спорта и желанието да се усъвършенстваме. И така, физическият външен вид като символ на благосъстоянието и повишената самооценка е импулс да вземем рутинна тренировка и да започнем да тренираме тялото си.

Днес няма оправдание да започнем да тренираме тялото си, главно поради големия брой домашни съчетания, които съществуват в мрежата, или също, възможността да правим домашен фитнес.

За последните има няколко много пълни фитнес продукта, които да използвате у дома. Бихме могли да тренираме различни мускулни групи на едно място. Клетката за захранване е примерът, който идеално се вписва в тази среда.

Защо трябва да купувате клетка за захранване?

Клетката за захранване е известна като тренировъчната машина, която позволява на спортистите да изпълняват упражнения както на основно, така и на напреднало ниво. Не е тайна, че се предпочита от средно напреднали/напреднали спортисти главно поради:

  • Позволява ви да правите сложни упражнения.
  • Те могат да вдигнат безопасно средното ви тегло.
  • Наличност и място по всяко време.

Когато искаме да подобрим физиката си и да имаме пълна тренировка, клетката за захранване или кросфит клетката.

За разлика от обичайните фитнес зали, клетката за захранване ви позволява да работите с комбинирани упражнения (тези, които включват различни мускулни групи), като в този случай можете да го правите от вкъщи с предпочитаното от вас време и в желаното от вас пространство със следните упражнения:

  • Клекове
  • Прес пейка.
  • Военна преса.
  • Доминиран
  • Мъртво тегло.

Тази вътрешна клетка за кросфит е напълно безопасна, както по своята структура, така и по начин на изпълнение на упражненията. Например, когато правим клекове с голямо количество тежест, трябва да поставяме само предпазни щанги и тъй като не можем просто да освободим щангата, отхвърляйки необходимостта да има човек, който да ни помага, ако работим много на мускулите.

Наличието на клетка за захранване с висока и ниска станция за скрипене може да включва повече видове упражнения и повече работещи мускулни групи. В момента има много упражнения за силовата клетка, които ще ни помогнат да влезем във форма.

Коя е най-добрата клетка за сила?

Информацията, необходима на спортиста да реши да закупи клетка за сила, това, което те трябва да знаят най-вече е, че всяка качествена клетка за сила позволява да се поставят защитни опори, за да се държи щангата и да се правят упражненията със спокойствие.

В момента на пазара можем да намерим евтини клетки, които ни позволяват да завършим домашния фитнес. Освен това можем да получим серия от аксесоари, които да завършат нашата рутинна тренировка, като работим: глутеуси, прасци, пекторали, гръб, рамене и други мускулни групи.

Клетката за захранване ще бъде този съществен елемент за нашата собствена фитнес зала. Следователно най-добрият ще бъде този, който има достатъчно здрава структура, за да поддържа по-голяма тежест и да ви осигурява сигурност. Също така е важно да вземете предвид вградените аксесоари, отворите и дръжките, които имате ...

За да разберем коя е най-добрата клетка за захранване, ние дори преглеждаме гаранцията на продукта, обикновено производителите обикновено дават до 10 години гаранция.

Модели и видове захранващи клетки

Въпреки че намираме различни клетки за фитнес зали, трябва да вземем предвид всеки аспект, за да закупим най-добрата мощност. Когато купуваме домашен багажник, можем да забележим дали са: пълна клетка или половин клетка.

Някои клетки имат допълнителни аксесоари като захранваща клетка с ролки, предни пръти, успоредки и др.

Пълна клетка за бодибилдинг Powerline Power Rack: Поддържа товар от 317 Kg. С опция доминирани пръти без долни пръти с размери 122 x 22 x 12 с тегло: 12 kg. Достъпна и призната опция. 10 години гаранция на Powerline.

Capital Sports Tremendour Power Cage: Товароносимост в 300 Kg, което включва възможност за упражнения с доминирани пръти и барове. Размерите му 118 х 224 х 165.

Sportstech PT300 половин клетка : С товароносимост от 120 кг и включва изтегляща лента с размери: 83,5 см. Идеален за брадичка, можете да правите много варианти на корема, гърба и трицепса, също с раздел за лицеви опори, хрускания и спадове

TecTake Multi-Station Half Cage: По-голяма товароносимост, задържаща около 120 Kg, с поддръжка на доминирани пръти и размери 180 x 95 x 210 cm .

Колко струва и къде да закупите клетка за захранване?

Често срещан въпрос е коя захранваща клетка да купите? Несъмнено неизвестното, което мнозина очакват да прочетат, е малко вероятно да даде точна цена.

На пазара можем да намерим евтина клетка за захранване, както и онези екзотични клетки, пълни с много скъпи аксесоари. Средно закупуването на багажник може да струва от 230 до 600 евро.

Във гореспоменатите модели е възможно да се илюстрира разликата между цените на пълна клетка до половин клетка, например някои идентификационни данни на Amazon, къде да се купи багажник в Испания.

Когато вземаме решението да закупим багажник или клетка за захранване, е необходимо да имаме същите характеристики, като ги разграничаваме от другите клетки с по-ниска стойност.

Ползи от наличието на електрическа клетка у дома

Нека имаме предвид, че разполагането на нашата тренировъчна клетка в уюта на дома е предимство да започнем да подобряваме физиката си и от своя страна здравето си.

Силовата клетка набира популярност, тъй като повече любители на фитнеса купуват такава за домовете си. Ето редица предимства от използването на силова клетка у дома:

Незабавна наличност

Наличието на клетка за клек вкъщи е символ на фитнес зала по всяко време и винаги, когато имате нужда от нея. Има упражнения за захранване, които помагат за подобряване на физическия ни вид.

Различни видове тренировки могат да се правят от уюта на дома. Мнозина решават да използват упражнения с прогресивни натоварвания, преди да отидат на работа или да изпълняват ежедневни поръчки.

Напълно адаптивни

Не е необходима специална машина за работа на гръдната мускулна група, нито отделна за раменете и също така с всяка мускулна група. Правилното обучение за захранване ще задейства мускулите.

Дори когато имаме успоредки или с ролки, можете да комбинирате тренировки. Също така, когато добавим някои аксесоари към тази тренировъчна клетка, можем да разширим капацитета си и да тренираме повече мускулни групи.

Сигурност

Дизайнът на тренировъчната клетка е изцяло фокусиран, за да предпази спортиста от възможни наранявания или мускулни припадъци, които могат пряко да засегнат целостта на същата.

Ярък пример във фитнеса е когато пресата с олимпийски щанги искаме да надминем собствените си рекорди. Всеки път, когато увеличаваме теглото си, можем да претърпим нараняване, нуждаещо се от помощта на някой друг.

Това не се случва с клетката за захранване, тъй като отстрани има застраховка, която ви помага да се предпазите от всеки инцидент, който се случи

Заема малко място

За да започнете да тренирате с клетката за захранване, са достатъчни минимум 2,5 м х 2,5 м, за да се избегне препъване на обект. Можете да го поставите във вашата стая, хол, кухня, трапезария или пространство, което искате.

Връзка на разходите и ползите

Неизбежно е да се вземе предвид колко бихме похарчили за членство в местна фитнес зала, или ако трябва да пътуваме с обществен транспорт или дори използването на кола генерира разходи.

Ето защо придобиването на захранваща клетка би струвало около 3 или 4 месеца членство, ако имате продукт, който може да продължи много години.

Адаптируеми към различни размери

Няма значение дали материалът на тази клетка за тренировка е устойчива стомана, той има различни отвори за адаптиране и регулиране на всякакъв вид упражнения. Предпазните опори също са регулируеми за защита на спортиста от всякакъв размер.

Допълнителни аксесоари за захранващата клетка

Като цяло, във всичко, което правим, ще ни трябва участието на различни аксесоари и/или прибори, които улесняват нещата. Аксесоарите в тренировъчната клетка ще помогнат за работа с повече мускулни групи, ще защитят нашата сигурност и ще създадат творчески съчетания. Например:

Препоръки преди закупуване на Power Rack

Преди определено да можем да закупим нашата функционална стойка и да създадем най-добрия учебен материал, който да определи нашето тяло. Трябва да разгледаме няколко специални функции и когато те отговарят на този списък, можете да сте сигурни, че сте направили добра покупка.

Правилната клетка за кросфит ще има всичко необходимо, когато:

  • Клетката за кросфит трябва да е с дебелина 3 мм за тръбите и да изпълнява функциите си правилно
  • Тръбите за клетка трябва да бъдат правоъгълни за по-голяма твърдост и стабилност при поставяне на тежест върху тях.
  • Това, че има дупки, е нещо положително и регулируемо. Но не трябва да има излишни дупки, тъй като те водят до отслабване на тръбата.
  • Трябва да устои +200 кг
  • Препоръчва се клетката да е стабилна и сигурна по всяко време и във всяка ситуация, която се практикува.

Сравнение на силовата клетка срещу спортната зала

Като цяло силовата клетка има големи предимства за спортисти, които наистина влагат усилия в тренировките.

Клетката за захранване поема водещата позиция пред фитнес за тези на средно/напреднало ниво, тъй като машината предлага комбинирани упражнения, с по-голямо тегло и високо ниво. Комфортът и наличността са друг фактор, който прави силовата клетка подходяща, нещо, което общата фитнес зала няма.

Освен това повечето фитнес зали имат работно време и не всеки има близък достъп до такъв, но можете да използвате захранващата клетка, когато имате нужда от нея по всяко време на деня, като можете да я приспособите към вашите нужди.

Какъв тип упражнения мога да изпълнявам и/или да комбинирам в клетката за захранване?

Клетката за сила се адаптира по-лесно към онези, които имат средно или напреднало ниво в тренировъчните програми.

В клетката за захранване можете да изпълнявате сложни упражнения, като сте по-сложни за овладяване. Известно е, че сложните упражнения изчерпват повече мускулна устойчивост за по-малко време.

Упражненията, които можете да вземете под внимание, за да съставите рутината спокойно, са:

  • обратно
    • Доминиран в различни хватки.
    • Ред Pendlay
  • Гръден кош
    • Пес банкиране (ако банката е регулатор, на различни позиции)
    • Подова преса
  • Рамене
    • Кота преса.
    • Военна преса
  • Квадрицепс
    • Предни клекове.
    • Крачки с всички променливи
  • Феморална
    • Мъртво тегло
    • Римски мъртва тяга
  • Задни части
    • Мъртво тегло
    • Хип тяга (с големи дискове)
  • Бицепс
    • Свиване на щанга
    • Легнали брадички в легнало положение
    • Плъзнете къдрянето
  • Трицепс
    • Затворена преса
    • JM преса.

Можете да комбинирате упражненията или рутината за ваше удобство. Обикновено упражненията се изпълняват според тренировката на тялото. Тоест, един ден тренирайте горната част на тялото, а с преминаването на деня тренирайте долната част на тялото.

Защо да си купите клетка за калистеник?

Трябва ли да ви кажем? Клетката Calisthenics, на първо място, ще ви позволи да тренирате дъжд или сняг. Всъщност няма никакво значение дали искате да правят поддръжка, флаг, мускулни прозорци или да канят всички от вашия екипаж. Без значение как ще го наречете клетка за бодибилдинг, клетка за гимнастика, клетка за упражнения у дома, важното е, че тези клетки са проектирани да отговарят на вашите изисквания поради своята гъвкавост при модифициране на конструкцията, както и тяхната здравина и издръжливост. Няма да намерите по-добър начин да създадете свой собствен домашен фитнес в стил улична тренировка.

Всеки път, когато някой види чисто новата ви клетка за бодибилдинг, той ще се чуди какъв вид дисциплина практикувате, ако мускулите, които до този момент трябва да сте развили, не са достатъчни. Бидейки ясен, калистениката освен, че е велика и красива дисциплина, е и начин на живот, който веднъж навътре е много трудно да се остави, въпреки всички добри неща, които калистениката предлага.

Никой по-добър от нас не знае, че цената е въпрос на тегло. Всъщност това е основната причина, поради която ви предлагаме възможността да закупите тази калистенична клетка на възможно най-достъпни цени, не забравяйте, че това са клетки за културизъм и ви уверяваме, че закупуването на твърде евтина клетка ще бъде скъпо, бъдете предупредени, затова сме избрали тези фитнес зали с висококачествени калистеници, но коригираме цените до максимум.