Попитайте за "Калории брюкселски кълнове"
Брюкселско зеле, нискокалоричният зимен зеленчук
От семейство Kreuzblütler, този зеленчук пленява със своите хрупкави букети с несъмнен аромат и вкусен аромат, задушени като гарнитура с месо или риба. Преди да бъде годно за консумация, трябва да преживее слана, за да развие своя мек, орехов и леко сладък вкус.
Калории брюкселско зеле. Какви витамини, хранителни вещества и минерали съдържа брюкселското зеле?
Брюкселското зеле се счита за една от най-богатите на витамини храни. Само зимните зеленчуци съдържат около 80% витамин С за защита срещу свободните радикали, повече от един голям портокал за сравнение.
Витамин Е с високо антиоксидантно действие и разтварящи мазнини вещества в организма. Цинкът, калият и желязото също са полезни минерали. Брюкселското зеле има ниско съдържание на енергия, но високо съдържание на фолиева киселина.
Богатите на витамини ястия в Брюксел никнат без много калории
Бърз и лесен за приготвяне, той се съчетава добре с дивеч, риба и всички месни ястия. Задушен във вряща вода за няколко минути, той разгръща аромата си. С приблизително 40 калории на 100g, зеленчукът се счита за подобрител за отслабване и фитнес, насърчаващ здравословното храносмилане и допринасяйки за внимателната диета. Брюкселското зеле е също толкова популярно при метода на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, защото се консумират само 5% протеин на 100g.
Гратиновото брюкселско зеле например е основна храна, която има страхотен вкус, засища, има високо съдържание на витамини и ниско съдържание на калории. По принцип зелените зеленчуци имат много малко вода, но по-висок процент мазнини и протеини, отколкото другите зеленчуци. Малките рози се считат за истински продукти за отслабване, рафинирани с билки, които му придават пикантен вкус.
Защо Rosenkohl Зелено зеле?
От години е известно, че консумацията има положителен ефект върху здравето. Детоксикацията в организма се стимулира и рискът от рак трайно се намалява с редовна консумация. През зимата предпазва от настинки. Богатството на диетични фибри не предизвиква чувство на глад, стимулира храносмилането и метаболизма.
За разлика от връстниците си, той е по-богат на протеини и мазнини, но е здравословен зеленчук, отколкото тези, които искат да отслабнат, той служи като перфектен съпровод и освен това е вкусен и задоволителен.
Завършеност
Брюкселско зеле, нискокалоричните зимни зеленчуци са здравословни като никой друг зеленчук, малки цветчета със страхотен ефект, богати на много витамини. Лекият и здравословен зеленчук, който ви зарежда, е идеален за отслабване и може да се яде в големи количества без гузна съвест от напълняване.