брюкселско

Брюкселско зеле:

Те подобряват нашата защита срещу рак, дегенеративни заболявания и срещу сърдечни проблеми.

Те имат витамини, които благоприятстват оптималното развитие и растеж на детето и които ни предпазват от анемия.

Те са един от зеленчуците, които имат най-много фибри, помагайки ни да предотвратим запек.

Това влакно, заедно със своите серни съединения, могат да причинят газове на хора с предразположение.

Брюкселското зеле ни помага да избегнем задържането на течности.

Тиква:

Тиквата ни помага да подобрим зрението.

Едва ли има калории, помага ни да избегнем задържането на течности и има засищащи фибри, които ни помагат да регулираме хранителното си поведение, така че да е интересна храна в диетите за отслабване.

Това е храна, препоръчвана за хора с проблеми с киселинността и лошо храносмилане.

Оризов черен пудинг:

Той има много калории, така че ще бъде случайна храна.

Храната не се препоръчва за хора с бавно храносмилане и газове, тъй като се усвоява трудно.

Най-добрият начин да го приготвите е да го приготвите с праз и ароматни билки, за да елиминирате по-голямата част от мазнините му с готвене и да подобрите храносмилането му.

Солта присъства в храната, така че не е нужно да я осоляваме, за да бъде добре подхранена, тоест да има адекватни нива на натрий, за да бъде здрава.

Прекомерната консумация на сол може да ни разболее: хипертония, рак на стомаха и остеопороза.

Консумираме два пъти препоръчаната сол, за да сме здрави.

За да намалим консумацията на сол, ще се спрем на пресни храни, приготвени в домашни условия, като избягваме готовите и ще използваме подправки и ароматни билки за ароматизиране на нашите ястия вместо сол.

Съвети от д-р Телерия:

Ще завършим храненето с инфузия от копър, мента или зелен анасон, за да подобрим храносмилането на ястието и да предотвратим образуването на газове.