• калории

КАЛОРИИ: ПРЕМИНАЙТЕ ОТ ИХ ЛЕТО!

Хранете се здравословно и спрете да броите калории!

Оставяме ви списък с храни с малко калориен прием.

Разбира се, лятото не е създадено за броене на калории. Знаете ли, че има храни, които те едва ли имат и които са вкусни? Любопитно е също, че не всички са в групата на плодовете и зеленчуците, както си мислите.

Само 100 грама ягоди и малини, сочен деликатес осигурява съответно 36 и 38 килокалории. Целината, например, съставка, която обикновено придава различен щрих на нашите ястия, осигурява само 11 килокалории на 100 грама. Същото се случва с лука, октопода и ендивията. Да, прочетохте правилно, октоподът също. Всички тези храни и много други могат да бъдат намерени в Monte Pinos Selección.

И тъй като лятото не е там, за да брои калориите, ние откриваме плодовете на лятото и какъв е техният калориен прием. Не зависи нито повече, нито по-малко от количеството захар, което те концентрират. Можете да се насладите на вкусна и освежаваща диня, защото тя е тази с най-ниска калорична стойност. Какво можете да ни кажете за оригинален сорбет? Много просто и е много апетитно за тези горещи дни. Сливи, пъпеш, смокини и смокини или дори манго, са някои от плодовете на този сезон. В този ред мангото е плодът с най-висок калориен прием, 61 ккал. на 100 грама. Разбира се, че е време, а също и много харесвам, да се насладите с добро парче плод от желаните празници.

Освен че не иска да брои калории, този сезонен плод е идеален за поддържане на хидратация при високи температури. Лятото не е да броите калории или да се отървете под слънчевите лъчи. Затова добре отбележете кои плодове са богати на вода и винаги ги съхранявайте в хладилника си. Динята и пъпешът, за които вече споменахме по-рано, са два от най-богатите плодове във вода. Манго, ананас, слива, кайсия, праскови и нектарини, диви плодове като боровинки, малини, цариградско грозде и къпини и череши. Мисленето за тях ни кара да слюноотделяме.

Нискокалорични храни

Но какво ще кажем, ако споделим с вас плодовете, които отслабват най-много, богати и от които можете да си хапнете? Е, лятото не е там, за да брои калории и ние откриваме плодовете, които можете да злоупотребявате и които освен това имат антиоксидантни и диуретични свойства:

  • Портокали Богат на витамин С, той съдържа 63 калории на 100 грама. Идеален за лека закуска или като лека закуска.
  • Ябълки Един от плодовете с най-малко калории, около 50 на 100 грама. Знаете ли, че когато го дъвчете, вие също изгаряте калориите, които ядете?
  • Киви. Той е един от диуретичните плодове par excellence
  • Гранати Един от плодовете с най-много антиоксиданти и витамини там. Опитвали ли сте да го комбинирате с обезмаслено кисело мляко? Удоволствие.
  • Ягода. Деликатес, на който да се насладите това лято. В салата или в комбинация с бяло сирене с ниско съдържание на мазнини е идеалният вариант да се храните, без да бъдете претоварени от калории.
  • Малини Червени плодове с висока антиоксидантна сила.
  • Диня. Обсъждали сме го и преди, много малко калории и високо съдържание на вода. Мощност за опресняване до максимум.
  • Ананас. Един от най-диуретичните плодове. Обикновено винаги присъства в диетите за отслабване.
  • Боровинки Те са засищащи и много вкусни. Неговите няколко калории, 80 калории на 145 грама, са привлекателно небце.

Насладете се на това лято, за да се храните здравословно и се освежете с тези вкусни плодове.