митове

Сигурен съм, че няколко, ако не всички, са чували, че бирата кара корема да стърчи; че шампанското е напитката с най-малко калории; и дълъг списък от „истини“, които се прехвърлят, без понякога да се поставят под въпрос колко имат определени.

Ето защо събрахме този пост, за да знаете точно какво предприемат ...

На първо място алкохолът осигурява празни калории, тоест с малка хранителна стойност. За да измерите калориите в алкохола, умножете по 7 (протеини и въглехидрати по 4; мазнините по 9), тоест това е висока енергийна стойност. Имайки предвид това, нека прегледаме някои митове:

1) Биреното коремче.

Истината е, че бирата има доста малко калории (200 мл са около 100 калории, като цяло са същите като шампанското), но хората обикновено пият бира, придружена от ястия с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, т.е. Ако в допълнение картофи майонеза, ориз и емпанада не липсват в диетата, това е рецептата за бедствие. Следователно биреният корем се дължи на лошите навици като цяло, а не само на бирата. Специално споменаване на онези, които се подуват с бира и следователно предпочитат да не я пият, защото ходят с корем, който обикновено нямат.

2) Шампанското и бялото вино са най-нискокалоричните напитки.

Чаша шампанско (150 мл) има 70 калории, чаша бяло вино (150 мл), 87. Червеното, в същото количество, има 82 калории, тоест е по-малко от бялото. С тези количества вината, пенливите вина и бирата вземат наградата за напитки с по-малко калории.

Може да се интересувате и от вас.

Пет пенливи вина, на които да се насладите по всяко време

Един лесен начин да разберете колко калории има една напитка се основава на нейното алкохолно съдържание: колкото повече алкохол, толкова повече калории. Супер просто. Разбира се, ако се смесват със сладки напитки (сокове, кола, гренадин и др.), Те добавят повече калории.

Ето таблица на калориите за различни напитки:

КАЛОРИИ В АЛКОХОЛНИТЕ НАПИТКИ
1 чаша червено вино (150 ml) = 82 Kcal
1 чаша бяло вино (150 ml) = 87 Kcal
1 чаша коняк (100 ml) = 243 Kcal
1 чаша кир (150 ml) = 225 Kcal
1 чаша мускател (150 ml) = 240 Kcal
1 водка (100 ml) = 300 Kcal
1 кърмари (150 ml) = 211 Kcal
1 чаша бира (200 ml) 100 Kcal
1 мартини (80 ml) = 128 Kcal
1 чаша джин (80 ml) = 177 Kcal
1 чаша уиски (150 ml) = 360 Kcal
1 чаша шампанско (150 ml) = 70 Kcal
1 чаша писко (100 ml) = 210 Kcal
1 чаша ром (100 ml) = 305 Kcal
1 писко кисело = 300 Kcal

От само себе си се разбира, че пиенето в умерени количества не само се грижи за вашето здраве и достойнство, но и предотвратява появата на досадни любовни дръжки 😉

Надявам се тази публикация да ви помогне, отсега нататък, да изберете напитката, която най-добре отговаря на вашата личност и вашата диета 😀