The наднорменото тегло и затлъстяването са се утроили по целия свят и са се превърнали в смъртоносни болести. Според Световната здравна организация наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето. Тези две произхождат от увеличаване на приема на висококалорични храни, богати на мазнини, в съчетание с намаляване на физическата активност, превръщайки ни към заседнал живот.
The основни последици от наднорменото тегло и затлъстяването те са: сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак.
Упражнението аеробни, известен още като кардио, той се оказа отлично средство за борба с наднорменото тегло и затлъстяването.
По-долу е видео с отлична рутина на кардио, пригодено за възрастни хора, които искат да отслабнат. Бъдете много внимателни, важно е да спазвате и здравословна диета, за да постигнете очакваните резултати.
Кликнете върху видеоклипа, за да започнете!
Видеоклипове без реклами! Полза от Patreon
Чрез Patreon можете да помогнете на този проект да расте: увеличаване на неговото съдържание, а също и на качеството с които се произвеждат, освен че получават изключителни обезщетения чрез доброволни месечни вноски.
Последната полза: ще имате достъп до Видеоклипове без реклами, които прекъсват вашето упражнение!
Готови ли сте да научите повече?
31 отговора на "Кардио рутина за отслабване за възрастни възрастни"
Благодаря ви много за вашите видеоклипове, сега ги комбинираме с дълги разходки по тази деескалация, целувки и прегръдки от Кордоба (Андалусия) 💞💞💞💞💝💝💗💗
Хиляда благословии да имате привилегията да гледате вашите видеоклипове и да можете да изпълнявате вашите упражнения бяха голяма помощ за нашето благополучие и аз спазвах вашите съчетания стъпка по стъпка и наистина съм много благодарен за голямата прегръдка от тук в Колумбия
Отлично Мариана, доволна съм от вашите съчетания
Упражненията от вашите съчетания ме правят много добре . благодаря, че сте били компания в този затвор ... която променя настроението ми, когато приключа с тях. Честито.
Госпожице Мариана Квеведо Gtz. Благодаря за вашите ритуали, те са отлични. Поздрави от Сан Луис Потоси.
От Богота, Колумбия, те следвам в компанията на жена ми, която показва своето отвращение, когато упражненията не са ЕДИН ЧАС! Правим ги всеки ден, много ви благодаря, това е голям принос за всички нас, благословия.
Мариана, благодаря ти, че се грижиш за това поколение, прегръдка
Отлични съчетания. Също така ви поздравявам за простотата, с която работите, това е, което ме мотивира да ви последвам и
практикувайте рутините си.
Благодаря.
100% препоръчвам да имам 15 дни да спазвам тези процедури и те са добре завършени. Дайте си възможност да посветите време на своето остаряване Аз съм на 62 години.
Благодаря ви много за тези упражнения, които ме карат да се развеселя и правя този час упражнения всеки ден, за да мога да отслабна.
Много добри съчетания и календар с предложените ежедневни упражнения. Поздрави от Патагония Аржентина.
Благодаря ви много за съобщението. Поздрави на Аржентина!
Благодаря Мариана, вашите съчетания са много добри, ние ги практикуваме с майка ми и тя се чувства много мотивирана повече сега, след като не може да се разхожда толкова свободно. Поздрави от Богота Колумбия
Здравейте, благодаря ви много за съобщението. Поздрави и на двамата!
Много добри упражнения, намирам го за приятелски за моите дискови хернии.
Поздрави от аржентинския бряг на Атлантическия океан
Мариана, твоите съчетания са много страхотни, след като ги практикуваш не оставят никаква болка, така че благодаря много, голям поздрав от Quillota Чили
Днес започнах процедурите от месец юни, Марианита, и просто грандиозно от Согамосо, Бояка, Колумбия. Благодаря ви от името на всички възрастни хора, които не искат да седят по цял ден
Имам само 15 дни с това упражнение и почувствах много благоприятна промяна. Благодаря и Поздрави Учителю.
Благодаря ви много, моля, какво правите с нас.