Фитнес културата е част от нов начин на живот, който се позиционира през последните години в света.

упражнение

Способността да елиминира локализираните мазнини, да отслабва, да изгражда мускули или да подобрява физическото състояние на човека е подтикнала обществото проектирайте нови алтернативи, които позволяват трансформация на тялото.

Това е случаят с младия японец Хийраги Сенсей, който през последните дни беше тенденция в социалните мрежи от публикувайте снимка, показваща трансформацията какво имаше тялото му с бързо, ефективно и просто упражнение.

Изображението, публикувано на 25 август, предизвика безброй коментари в социалните мрежи което принуди младежа да публикува видео, показващо ефективната му рутинна тренировка.

Методът, който използвахте, за да загубите 13 килограма телесни мазнини само за пет месеца Състои се от тренировка с висока интензивност и кратка продължителност, която е известна в спортния свят като „Tabata“.

Неговото ежедневие, което продължи само четири минути, се състоеше от осем двадесет и втори комплекта упражнения с висока интензивност, с които той допълваше интервали за почивка от по-малко от десет секунди.

Maluma, chicaneando от първото пътуване в новата си „играчка“

По този начин, Хийраги Сенсей възвърна мускулната си сила и издръжливост на тялото си с ефективен метод, който замества един час функционално обучение.

Трябва да се отбележи, че според социалните мрежи на мъжа, промяната на тялото му не се е случила само при обучението по Табата, но неговата диетична модификация помогна на японците да премахнат локализираните мазнини, които той имаше в тялото си.