Днес ви предлагаме 10-минутна рутинна тренировка за отслабване от Patry Jordán. Това видео, идеално за хора, които все още не са свикнали да правят сърдечно-съдови упражнения, ще ви помогне да отслабнете. Започнете да тренирате!

кардио

Днес започвам с предложенията за обучение за отслабване и отслабване. Можете да ги правите във фитнеса или удобно у дома, имате нужда само от голямо пространство и носете подходящи дрехи и обувки.

Това кардио видео, идеално за хора, които те все още не са много свикнали да правят сърдечно-съдови упражнения, ще ви помогне да отслабнете.

Ако вече сте експерт по упражнения, Препоръчвам ви да комбинирате повече от една кардио рутина като тази или да правите такава, която е по-дълга, като например 30-минутната ежедневна кардио рутина за отслабване, която споменах по друг повод.

10 минути умерено кардио е чудесно, за да загреете малко тялото си. Можете да ги направите преди силова тренировка, за подготовка и активиране на тялото или след a кардио с висока интензивност за да продължи да гори още малко.

Само 10-те минути няма да са ни от голяма полза, затова ви препоръчвам комбинирайте с други съчетания на Патри Йордан, особено на тонизиране Как си:

По-добре е да започнете малко по малко и без да бързате, за да се присъедините към #yoelijocuidarme отношението на Laboratorios Forté Pharma. Тук ще намерите много други съвети, за да продължите да се грижите за себе си и не забравяйте поемете живота си, за да продължите със здравословен начин на живот. Вървете за всички!

Ще ви изчакам в следващия пост, когато реша да се грижа за себе си.