Отказът от пушене е процес. Вашето тяло трябва да се сбогува с обичайните си дози никотин и това причинява тревожни разстройства; типично за абстинентния синдром при липса на силно пристрастяващи вещества като никотин. За щастие имаме съюзник: вода.
Ето няколко причини, поради които водата може да ви помогне да откажете цигарите:
Сбогом токсини!
Освен че е жизненоважна течност, водата действа и като естествен детоксикатор, който помага на пациента да се отърве от следите от никотин в тялото си 1. Водата пречиства тялото и кръвта, което е 92% 2 вода. Следователно водата улеснява притока на кръв и възпроизводството на клетките.
Угасете апетита
Когато хората спрат да пушат, те са склонни да наддават на тегло, защото тревожността ги кара да преяждат 3, но водата създава усещане за ситост, което помага да се противодейства на симптомите, които могат да съпътстват спирането на навика. Освен това ви помага да сте заети, което е психологически положително.
Повече душове, по-малко никотин
Когато усетите, че оттеглянето прави своето, вземете си душ. Кожата е най-големият орган в тялото и се хидратира, когато вземате душ. Той също така е отделителен орган и водата стимулира тази функция, като ви помага да отделяте токсини по този начин 4 .
Хидратирани отвътре и отвън
Редовната консумация на вода благоприятства рехидратацията на кожата. Кажете сбогом на скучния, сивкав, сладък вид, който имаше кожата на вашия пушач. Когато видите промяната в кожата си, когато откажете цигарите, ще се почувствате по-мотивирани да продължите с новите си навици.
Облекчава умората
Благодарение на поддържащата си функция при елиминирането на токсините и отпадъците от тялото - включително никотина - водата помага за премахване на умората. Тяло без вода изисква повече работа от вашите органи, причинявайки умора. И вече знаем какво се случва, когато се чувствате уморени: това ви кара да пушите.
Разбира се, целият процес на отказване от тютюнопушенето отнема време, търпение и воля. Но можете да разчитате на водата, ако се ангажирате да пиете редовно 2 литра вода. Ползите от него, особено ако се опитвате да детоксикирате от никотина, са безценни.
Изтеглете тук „Дишайте далеч от тютюна“. Прост урок, който ще ви предостави по-ценна информация за това как да се откажете от пушенето и да имате по-здравословни навици.