Възприемането на добри житейски навици и изучаването на основите на храненето може да замени диетите

Споделете статията

Кажете сбогом на „операцията по бикини“ с клиника Barros Nutrition Clinic

сбогом

Терминът „хранене“ е толкова обезценен с времето, че днес значението му често се свързва с това на друга страшна дума: диета. Също така свързани в колективното въображение с консумацията на плодове и зеленчуци и възможността да се похвалим с тънко тяло през лятото, мнозина все още вярват, че доброто хранене се ограничава до наблюдение на кошницата за пазаруване за няколко месеца и приемане на малко по-малко храна. сол в саксията от време на време. Въпреки това, и по повод Световния ден на храненето, който се отбелязва този понеделник, известен експерт от града обобщи някои от ключовете, които могат да ви помогнат да се сбогувате с диетите и да подобрите, между другото, вашето физическо и психическо здраве.

Този професионалист поддържа, че промените, които храната произвежда в тялото, са бавни, но трайни. Следователно резултатите от тази постепенна трансформация няма да бъдат забелязани от един ден на следващия, но ще е необходимо потребителят - надлежно посъветван от професионалистите - да обърне внимание на промяната в моделите, които той включва в диетата си и че, в дългосрочен план Това ще доведе до физическа и психическа трансформация, която противно на това, което се случва със строги спорадични диети, ще продължи с течение на времето. По този начин диетологът-диетолог защитава, че в действителност не става въпрос за живот в продължение на много години, а за подобряване на сегашното качество на живот - въпреки че действителното възприемане на добри житейски навици винаги е плюс за по-спокойна старост - и третирайте здравето не само като отсъствие на болест, но и като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

Въпреки че в университетската кариера на човешкото хранене и диететика е научено например, че храненето започва в устата с поредица от слюнчени ензими, експертът защитава, че храненето всъщност започва преди яденето на храна и че е свързано със сигналите, които достигат до мозъка. Сега специалистът потвърждава значението, което образованието и ежедневното поведение имат за всеки индивид. Следователно диетите се характеризират с множество фактори, които далеч надхвърлят количеството и вида на храната, която слагаме в устата си.

Тази промяна в тълкуването накара част от специалистите да се съсредоточат върху предаването на идеи за хранително образование на своите клиенти. При този тип консултации експертите учат клиента да яде, да тълкува правилно етикетите на храните и да съставя списък за пазаруване, който е адаптиран към техните специфични нужди. Гореспоменатият метод също така цели потребителят да може да разпознава сигналите, които тялото ни показва, когато е гладно и когато вече се е наситило. В крайна сметка става въпрос за това пациентът да стане участник в собствената си промяна и да може да разпознае от какво се нуждае тялото му.

Като се вземат предвид настоящите нива на затлъстяване в Астурия - цифрата се повишава до 25%, според експерта, един от най-високите в цялата страна-, изглежда, че настоящите навици на начин на живот, въпреки многобройните модни диети, които се споделят в социалните мрежи, те не са подходящи. Цитираният диетолог също подчертава парадокса, че докато част от света страда от глад, развитите страни продължават да се изкачват по списъците на затлъстяването и наднорменото тегло. Ето защо тя защитава ролята на храненето като нещо фундаментално в ежедневието, нещо, което трябва да се преподава от училище и което далеч надхвърля "операцията по бикини" за лятото и което, напротив, вече се превърна в сериозна публика здравословен проблем. Експертът, изправен пред това, е насочил диетичните и хранителните си консултации не само към диети за отслабване, но също така и към храносмилателни патологии, имунна система и чревни микробиотици, следвайки насоките на текущо научно изследване, в което специалистът участва заедно с три други колеги и който има подкрепата от университета в Овиедо. С това изследване екипът има за цел да отговори на високите нива на затлъстяване в Астурия от психологическа гледна точка.

C/Palacio Valdés, 15 1ºI 33002 Овиедо Телефон: 609 268 496