9 февруари 2017 г. от Ediciones Nobel | Без коментар

лекаря

Днес Кристина ни пише:

«Аз съм пациент с рак на гърдата, щитовидната жлеза и белите дробове, всички преди 30-годишна възраст. Сега съм на 34. Имам самотен белодробен възел за около 2 години, който се надявам да не прави изненади при бъдещи прегледи. Въпросът ми е дали веганската диета, добре балансирана и с информация, за да я правите правилно, е здравословна и още повече в моя случай. Вече не пия мляко, ям малко месо и ям повече риба, но бих искал да премахна животинските продукти от диетата си.
Очаквам с нетърпение вашия отговор. Поздрави и благодаря за всичко ".

Отговор от д-р Paula J. Fonseca:

Преди всичко бих искал да ви изпратя много насърчение и подкрепа.

По отношение на вашето запитване, не забравяйте, че всички ние можем да направим своята част намаляване на риска от развитие на рак или, когато го преодолеем, намалете риска от повторение.

A Здравословна диета, поддържайте адекватно тегло (индекс на телесна маса между 18,5 и 24,99), направете упражнение физическо ежедневно (около 30 минути) и положителна нагласа, която ни позволява да се изправим срещу живота с мотивация и сила, са стълбове за постигане на здравословен начин на живот.

The най-добрата диета е средиземноморската, който съчетава някои 3 порции плодове Y. 2 зеленчука на ден с синя риба като основен източник на прием на протеини и суров зехтин в зеленчуковия дресинг.

The синя риба и Морска храна те са здравословен източник на мазнини и протеини.

The месо могат да бъдат елиминирани без недостатъци, ако бъдат заменени от други храни, като напр зеленчуци и ядки.

Важно е обаче да се отбележи, че по време на голямо търсене като пубертет, по време на лечение на рак или в ситуации на повишена загуба на кръв (напр. от менструално кървене), месото е един от най-добрите източници на протеини и желязо.

The мляко Не е вредно, но е вярно, че е много по-здравословно кисело мляко и идеална комбинация е да го смесите с лимонов сок. Важно е да се гарантира приемът на млечни продукти и витамин D, като се консумира поне 2 кисели млека на ден.