Уместността на това, което ядем, не се крие в това как изглеждаме, а в това как се чувстваме.

яжте

Йорди Хиралдо

Знам, че вече сме стигнали до момент, в който вдигаме камък и се появява нещо, свързано с теглото, но дори когато ни е писнало от темата, все още не научаваме това, което трябва да научим за нея, и не става дума за суета тъй като ние настояваме да вярваме, става въпрос за здравето на 600 милиона затлъстели човешки същества, които съществуват в света, а останалите може да не показват проблема, но да го носят вътре.

Уместността на това, което ядем, не се крие в това как изглеждаме, а в това как се чувстваме. Ако броите само калории, няма значение, че ядете пица и хамбургери всеки ден, стига да сте в обхвата на вашите калорични нужди, но това няма да ви направи здрав човек. Може да не го видите на двадесет или тридесет години, но ви уверявам, че в крайна сметка те ще излязат в онези тестове, които, независимо дали искате или не, трябва да направите, или в здравословните проблеми, които неизбежно ще страдате като резултат.

Докато здравните организации говорят за медицински рискове, а медиите ни разочароват да говорим по темата, търсенията в Google се въртят около това как да отслабнете с 10 килограма за три дни, а не как да се храните за по-добро здраве или по-добро качество на живот, защото сме объркали красотата със здраве, а не здраве с красота. Но какви са калориите, които ядете пълни? Тук ти казвам.

1. Ако идва в контейнер, те са изкуствени калории

Контейнерите не са нещо, създадено от природата, ние ги измислихме предимно за икономически интереси и за да може храната да бъде в тях толкова, колкото ни е необходимо, се добавят изкуствени консерванти. Ако всичко, което ядете, излиза от консерва, излагате се на химикали, много от които канцерогени.

2. Ако пише, че е с ниско съдържание на захар или мазнини и въпреки това запазва вкуса, това са празни калории.

В желанието си да бъдем слаби, ние избираме всичко, което казва "с ниско съдържание", но забравяме, че когато нещо се отнеме, нещо трябва да се постави на мястото му и че винаги нещо е химикали, които ни заблуждават, но не и телата ни и че ето защо не можем да ги усвоим правилно много пъти.

3. Ако надвишите количествата, които природата предлага, това е твърде много калории

Ако пиете повече сок, отколкото естествено излиза от портокал, например, казвам ви, че тогава приемате твърде много сок, повече захар и повече калории. Ние вярваме, че тъй като това е сок, е добре да пиете литрите и нищо не е по-вредно от излишъците. Природата е мъдра и сама ни дава необходимите порции, не злоупотребявайте!

4. Ако вашата диета не е разнообразна, те имат недостиг на калории

Ако искате да се храните добре, трябва да ядете всичко, това е основен принцип на нашата диета. Имайте предвид, че не говоря за ядене на всичко, което намерите, но за ядене на всички групи храни, това означава, че ядете протеини, въглехидрати, плодове, зеленчуци и много вода.

5. Ако сладкото и пърженото са любимите ви вкусове, те са най-лошите калории

Всъщност тези две неща заедно са помпа за нашето тяло, нищо добро не излиза, когато смесите и двете неща. Но отделно те са също толкова вредни. Когато пържим храна, я препичаме и губим хранителните й вещества, ако добавим още сладки към сладките неща, се случва същото.

Естественото е здравословно, всичко, което не отговаря на това определение, не боли, ако го ядем от време на време, но ще го направи, ако настояваме да се придържаме към него. Проблемът е, че повечето от тях са предназначени да ни пристрастят. Всъщност много от нас се напълняват не заради това, което ядем, а заради количеството, в което го ядем.

Превърнахме се в суетни вечерящи, които не обръщат внимание на качеството, предпочитаме то да е евтино, да е бързо, да ни задоволява, забравяйки, че здравето се претегля по същия начин нагоре, както и надолу. Спрете да се притеснявате за преброяване на калории и се притеснявайте по-добре да откриете дали те са само пълни с вкус и празни от живота.