Кажи ми къде имаш мазнини и ще ти кажа как си

Мазнините не се натрупват равномерно върху тялото ви. Разберете защо имате много едно място, а не друго.
В случай, че все още не сте го осъзнали, тялото ви се контролира от хормоните ви. Нивата на тези пратеници са отговорни за всичко, което ви се случва: настроенията ви, формата на тялото ви, способността ви за усилия и, разбира се, вашите сексуални пориви.
Хормоните също контролират къде се натрупват мазнини в тялото ви. Това е основната причина, че като цяло мъжете имат мазнини в корема, а жените в бедрата. В зависимост от това къде се натрупват мазнините ви, ще знаете какви хормони играят.

имаш

Дебел в ръцете и гърдите

Защото: ниски нива на тестостерон. Натрупването на мазнини в ръцете и гърдите е свързано с ниски нива на андрогени или мъжки хормони, включително известния тестостерон.
Решение: за повишаване на тестостерона трябва да ядете здравословни мазнини, повече протеини, да правите силови упражнения и да осигурите добро снабдяване с витамин В, цинк и магнезий.

Мазнини по раменете и бедрата

Причина: Инсулин. Скоковете на инсулин в кръвта, произведени от захари, карат мазнините да се натрупват, особено в гърба и "любовните дръжки". Това е вид мазнина за тези, които обичат сладкото.
Решение- Намалете до минимум захарта и високогликемичните въглехидрати, яжте повече протеини и мазни риби и яжте по-често, за да избегнете скокове и капки на кръвната захар.

Мазнини в корема

Причина: кортизол. Кортизолът, хормонът на стреса, е отговорен за натрупването на мазнини в корема, както при мъжете, така и при жените.
Решение: освен че се опитвате да водите по-спокоен живот, предотвратявайте храните да причиняват стрес в тялото ни с високи и ниски нива на захар и осигурете добро снабдяване с витамин С, витамин В5 и магнезий.

Дебел в ханша

Причина: естрогени. Женските хормони определят натрупването на мазнини в бедрата и бедрата. Ето защо, когато жените напълнеят, те са склонни да имат крушовидна форма, а мъжете ябълкови.
Решение- Един от проблемите с естрогена е метаболизмът ви. Ако тялото не ги елиминира, нивата остават високи. За да помогнете на черния дроб да елиминира естрогените, можете да приемате кръстоцветни, като броколи, соя и добавка с витамин В6, В12 и фолиева киселина.
Във всеки случай помнете: натрупването на мазнини е защото тялото ви получава повече храна, отколкото консумира. Без значение къде се натрупва, ако искате да бъдете по-добри ще трябва да се храните правилно и да спортувате.
Снимка: пациент със затлъстяване, от Shutterstock. Не използвайте повторно.